Ортопедија-Онлине

Правилна исхрана за остеоартритис

увод

У артроза да ли је то Прогресивна болест зглобова везана за хабањекоје се често могу лечити симптоматски. Следећи Средства против болова и физикална терапија био је један већ дуже време одговарајућа исхрана препоручује се. Ово може зауставити остеоартритис позитивно утичу и Ублажите нелагоду. Дијета укључује повећање уноса хране која је здрава за зглобове и хрскавице. Истовремено се избегава штетна храна. Али најважнији циљ је кроз исхрану Да изгубе тежину и тако то Смањите стрес на зглобовима.

Ако пацијент постане свестан да путем исхране може позитивно утицати на своју болест, прво питање које се поставља је: шта треба размотрити? Прво што треба рећи о исхрани код остеоартритиса јесте да је дискутабилно може ли заиста побољшати ток и симптоме. Ипак, логична разматрања и искуство говоре о позитивном утицају кроз унос здравијих хранљивих састојака и пре свега кроз губитак тежине. Међутим, треба приметити да се не може очекивати чудо и да се конвенционалне мере морају наставити под надзором лекара. Због тога, добра исхрана код остеоартритиса не замењује редовне посете лекару. Такође се не може гарантовати да болест неће напредовати и да ће можда бити потребна операција остеоартритиса.

Прочитајте о томе: Остеоартритис и гојазност

У Промјена исхране Треба водити рачуна да се одржи уравнотежена исхрана Симптоми недостатка да се избегне. Такође се мора напоменути да само стална специјална исхрана може имати повољне ефекте на остеоартритис. То се углавном састоји од више биљни Производи. То је због повећаног уноса Антиоксиданти поштуј то противупално могу да раде.

Састанак са Др. Гумперт?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Да би се ортопедија могла успешно лечити, потребан је темељит преглед, дијагноза и анамнеза.
Поготово у нашем економском свету, нема довољно времена да се темељно схвате сложене болести ортопедије и тако се започне циљано лечење.
Не желим да се придружим редовима "брзих извлачења ножа".
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Пронаћи ћете ме:

Лумедис - ортопедски хирурзи
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни

Овде можете заказати састанак.
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
За више информација о себи погледајте Лумедис - Ортопедисти.

Препоручена храна за остеоартритис

У исхрани има много препоручених намирница због остеоартритиса. Оно што им је заједничко јесте да имају или противупална дејства или су важна за добра Коштана или хрскавична супстанца су. Уз то, треба осигурати да је много препоручених намирница Витамини и минерали укључено и нискокалоричне алтернативе да представља конвенционалну храну. Основа здраве исхране за остеоартритис је једна адекватна хидратација од мин. 1,5-2 Л воде дневно. Играјте се као препоручена храна воће и поврће такође игра важну улогу. Свако треба узимати 3-5 оброка дневно. Посебно Витамини Ц, Е и Д може имати позитиван утицај на остеоартритис. Витамин Ц има противупално дејство и уклањањем слободних радикала Заштита од ткива. Препоручена храна у том погледу је Паприка, киви или лимун. Једнако је добар за исхрану са остеоартритисом Витамин Е.оно што је у биљна уља и пшенично зрно налази. Витамин Д заједно са калцијумом је неопходно за добро Кост структура и зато изузетно важан. Потреба може млечни производи са мало масти су покривени.

Онај нискокалорична дијета Важно је код остеоартритиса објашњава нада за губитак килограма. Гојазност је најнегативнији утицај на остеоартритис. Скоро сви су у исхрани да задовоље потребе за енергијом производи од целог зрна препоручена храна. Они су одрживији и на тај начин избегавају велике шиљке инзулина, што помаже у губитку килограма. Поред тога, хлеб од пуног зрна садржи више Минерали, витамини и здраве масне киселине. Је реч о Полинезасићене масне киселинекоји имају позитиван укупни утицај на организам. На пример, кроз функцију заштите срца. Незасићене масне киселине се такође налазе у мршавим рибама и биљне масти. Риба би требало да буде на менију једном недељно. Уз то, вреди кухати Сунцокретово или уљане репице уместо преласка на путер. Показало се у студијама да је исхрана са остеоартритисом Пор, поврће, лук и бели лук имао позитиван ефекат. Препоручена храна може се оптимизирати додацима исхрани. Као и дневни унос хондроитин сулфата или глукозамин сулфата побољшати ток остеоартритиса. Међутим, они нису замена за уравнотежену, разумну исхрану и у већини случајева их треба користити као подршку.

Храна коју би требало да избегавате код остеоартритиса

Као што исхрана може имати позитиван утицај на остеоартритис, тако постоји и храна коју треба избегавати. Ово су инфламаторни и често углавном нездрави производи. Поред тога, фокус је такође на губитку килограма. Већина мишљења стручњака и студија имају заједничко мишљење да је основни дио исхране код остеоартритиса смањење или боље Избегавајте месо и јаја је. Посебна свињско месо Чини се да има негативан утицај на ток остеоартритиса. Такозвано бијело месо попут перади највјероватније се сматра безазленим. Остала храна коју треба избегавати су и други животињски производи путер или кобасица. Такође сир је један од њих. Сви ови производи укључују протуупално Супстанце и нездрав, Засићене масти. Поред тога, велике количине калорија садржаних у њему додају тежину. Производи од бијелог брашна је храна коју такође треба избегавати. Бели хлеб, тост и већина пецива садрже бело брашно и треба га заменити производима од целог зрна.

Већина их такође готови производи и посебно Ресторан брзе хране било које врсте треба избегавати. Ови производи садрже вештачке адитиве и нешкодљиве састојке, који доводе до снажног повећања телесне тежине и ослобађају велику количину оксидативних супстанци. Али не само чврсте компоненте хране имају утицај на организам. Пиће које се конзумира једнако је важно. кафа и алкохол су пића која треба избегавати. Примећено је да прекомерно конзумирање кафе појачава бол од остеоартритиса и повећава потребу за лековима. Супстанце које подстичу упалу које су активне у кафи такође се погоршавају исхрана хрскавице и костију. Исто се односи и на конзумирање алкохола. Поред тога, такође би требало да буде укључено црни чај бити одбијен Као и кафа, месо и масти, црни чај подстиче производњу киселих материја у телу, што негативно утиче на организам Структура костију и хрскавице утиче на.

Нутритивни пример за остеоартритис

Много је начина на које можете применити горе наведене нутритивне савете за остеоартритис. Следећи нутриционистички пример има за циљ да пружи предлоге и покаже да одговарајућа исхрана није тешка.

Ујутро: Посуда од целог зрна муслија или зобене каше идеална је за доручак. Заједно са одрезаним воћем и мало млека или јогурта са мало масноће, ово чини богат, здрав доручак.
Ручак: Свеже поврће попут порилука, савојског купуса или кеља садржи много витамина и антиоксиданата. Додати ће се лук, шаргарепа и кромпир који вас пуни. Алтернативно, рибу са мало масти можете користити 1-2 пута недељно; природно пржено у уљани репици. Може се послужити и цео смеђи пиринач.
Увече: ужина сада може да следи овде. Важно је јести хлеб од целог зрна и избегавати нареске или намазе на бази меса. Мед или џем препоручују се све док их додатно не угађају.

Уз овај прехрамбени пример, морате се раширити и преко дана довољно течности бити поштован. Најбољи овде су спритзери са водом или соком.

Општи савети

Да бисте задржали преглед, ево неколико резимирајућих општих савета:

Дијета против остеоартритиса може се користити само као додатак постојећој конвенционалној медицини бити схваћен. Овде, међутим, доследним понашањем може да контролише ток Болест позитивна до утицај. То је централна компонента исхране за остеоартритис Губитак тежине. Дакле, сва храна која је високо калорична и води ка повећању телесне тежине у принципу је храна коју треба избегавати. То посебно значи да треба избегавати месо и животињске масти, јаја, кафу и алкохол колико год је то могуће. Са друге стране су Воће и поврће, немасна риба и биљне масти најважнија храна која има благотворан утицај на остеоартритис. Надаље, треба напоменути да само дугорочна промјена исхране може имати утјецаја на курс. Ову конверзију најбоље ради лаган, али уредан спортске активности у пратњи. Улога дијеталних додатака у јачању хрскавице и кости није у потпуности схваћена. Овде би требало да разговарате о томе како поступити са лекаром.

Даљње терапијске мере за остеоартритис

Поред промене исхране, постоје и многе друге мере које могу ублажити симптоме остеоартритиса. У једну руку конзервативни и оперативна терапија оОпције одликован. Дијета припада бившој. Конзервативне опције такође укључују: