Окреће се у пливању

дефиниција

Због такмичарских даљина у пливању, пливачи обично морају више пута да мењају смер на крају стазе за 180 °. Добро изведен заокрет може значајно допринијети стварању брзине, али истовремено дјелује као препрека ако се изведе лоше. Посебно у такмичарском пливању фокус је на оптималном дизајну окрета.

Сваки завој се може поделити у следеће одељке:

• Испливати
• Смјер окретања / кретања уназад
• гол ударац
• прелаз

Правила такмичења

Треба напоменути да Бреастстроке и Пливање дупина мора се ударити обема рукама истовремено. Код пливања у леђима и слободном стилу, пливач мора додирнути зид било којим дијелом тијела.

Са пливачем је од 1991 Бацкстроке омогућава вам да ударите у зид било којим делом тела. Стога се окретање задњег рола од тада добро показало у пливању на леђима.

Бочни заокрет

Овај завој, такође познат као нагибни завој, сматра се универзалним завојем и један је од завоја који нису веома захтевни у погледу координације. Због тога се често користи у подручју за почетнике. Пада се до ивице базена великом брзином и последњи покрет руке прелази у застој. Након удара, једна рука се помера у новом, супротном смеру кретања. Глава се окреће у страну. Због брзине пливања није тешко стиснути ноге. Рука која је остала на зиду сада покреће ротацијски покрет тела замахом. Глава се узима између надлактица. Ако је тело сада у бочном положају чучњева уз карличну стијенку, снажан, раван притисак одвија се у новом смеру кретања. Након притиска, следи окретање у исправни положај за пливање.

Скрените

Окретање пузања је тренутно најбоља опција у Пливање слободним стилом промените покрет за 180 °.

Приближно 1 дужине тела испред зида, покретни котач започиње око осе ширине тела, у смислу померања напред. Једна рука држи се напред, а друга је са стране. Брада је постављена на грудима. Ноге су приковане за ивицу базена када рамеос до дна карлице емисије. Ако су стопала чврсто стегнула зид, слиједи снажно гурање у смјеру кретања. Када стопала напусте зид, тело се окреће у склони положај.

Окретање назад

Заокрет у задњем колу је тренутно у подручју перформанси на Бацкстроке примењено.

Пливач се окреће око 1 дужине тела испред зида за 180 ° у положају наслона. Једна рука је испружена напред, а друга са стране тела. Брада је постављена на груди и покреће се ротација око осе ширине тела. Ноге су приковане за зид када осовина рамена показује према карличном дну. Имају Стопала Када дође у контакт са зидом, снажан утисак се одвија у правцу кретања. За време кретања кроз тело, тело је у лежећем положају на тлу, тако да тело не треба да се окреће у склоном положају после потискивања, као у окретању рола.

Висок обрнути завој

Висок окрет уназад захтева мању координацију од окретања задњег рола и зато се такође више користи у спортским слободним активностима.

Превртањем горњег дела тела, пливач гледа зид према мањим покретима руку испред зида. Пливач додирује зид испруженом руком према напријед. Глава је окренута према запорној страни. Тело се окреће у склоном положају. Ноге су приковане за зид. Ако су ноге паралелне са чврстим контактом са зидом, снажан утисак оставља се у новом правцу кретања