Исхрана

БЦАА прах

увод

БЦАА је скраћеница за енглески термин Бранцх-Цхаин Амино Ацидс. То су протеинске молекуле ( лат. аминокиселине) Валин, леуцин и изолеуцин. Оне су повезане у дугачком ланцу и творе разгранату мрежу многих молекула.

Аминокиселине се могу поделити на есенцијалне и неесенцијалне аминокиселине. Есенцијалне аминокиселине морају се уносити кроз храну јер их тело не може сам произвести. Есенцијалне аминокиселине укључују валин, леуцин и изолеуцин. Из тог разлога треба га конзумирати кроз храну.
БЦАА прах је један од неколико начина апсорпције БЦАА. Поред тога, прашкаст облик БЦАА се лако чува и доступан је скоро свуда.
Генерално, за БЦАА се може рећи да они играју важну улогу у метаболизму мишића и због тога су посебно занимљиви за спортисте.

Сазнајте више о овој теми овде БЦАА.

Какви произвођачи постоје?

Тело може сам произвести небитне аминокиселине. Међутим, есенцијалне аминокиселине, попут БЦАА, морају се уносити кроз исхрану. Намирнице које садрже пуно БЦАА су пшеница, сојино млијеко, кукуруз, овас, просо, пилетина, говедина, туна, дивљи лосос и многе друге.

Спортисти који желе узимати БЦАА као прах могу бирати између следећих произвођача:

ЕСН нуди БЦАА прах у облику ЕСН Нитро БЦАА пудера
Веидер® свој прах продаје као Веидер® Премиум БЦАА пудер
МиПротеин® нуди сопствену марку БЦАА
Олимп® БЦАА Мега Цапс 1100
Сцитец Нутритион® продаје БЦАА 6400 прах
Ну3 нуди свој БЦАА прах
Ултра Тец БЦАА прах

Ови произвођачи сматрају се највећим и најпознатијим произвођачима. Наравно да постоје и други произвођачи који нуде БЦАА прах. Наведене варијанте су најчешће на тржишту и зато их можете купити без проблема.
На питања о малим разликама у саставима произвођачи и запослени произвођача морају на задовољавајући начин одговорити.

Постоје ли тестирани производи?

Када је започео фитнес "хипе", тржиште је било преплављено додацима исхрани, а многи од ових производа још нису тестирани.
На пример, алергијске реакције од контаминације су биле прилично честе. Из тог разлога, све више БЦАА производа у праху је тестирано. Ови тестови се сада одржавају сваке године зато што сваки произвођач жели да свој производ прогласи „најбољим“.
Ово је позитиван развој за спортисте, јер су тестирани производи сигурни и не укључују здравствене ризике.

Ови тестови се изводе на различитим платформама и подељени су у различите категорије. Изнад свега, процењују се однос цене и учинка и састав.
На тесту 2017. године, испитани су Сцитец БЦАА, ЕСН Нитро БЦАА пудер и Олимп БЦАА пудер и приказан је следећи резултат: ЕСН БЦАА пудер је најбољи тестирани производ међу БЦАА прашцима по средњој цени. ЕСН Нитро БЦАА пудер заостаје само један бод и ниже је цене на другом месту. Олимп БЦАА пудер је најскупљи и нажалост има најгору оцену на тестираним производима.

Сазнајте више о овој теми овде: Нежељени ефекти БЦАА.

Где треба да купите БЦАА?

БЦАА су сада доступни у продаји скоро свуда.
Неки ланци супермаркета већ су додали додатке прехрани у свој асортиман. Поред барова и шејкова, неке продавнице продају и БЦАА прах. Међутим, то су углавном сопствени брендови и не баш познати производи.

Интернет нуди разне БЦАА пудере. Међутим, маса може значити да брзо губите ствари. Поред тога, на Интернету увек постоје "црне овце" које нису тестиране. Снажно саветујемо против ових производа, јер нежељени ефекти се не могу у потпуности искључити. Куповина путем интернета се не препоручује, посебно неискусним спортистима. Искусни спортисти и такмичари који знају који произвођачи имају поверења све више купују БЦАА на Интернету.

Друга могућност је да посетите специјалистичку продавницу додатака исхрани. У многим градовима данас постоје продавнице које имају све везе са фитнесом и тренинзима снаге.
Запослени су упознати са производима и могу вам саветовати оптимално. На овај начин можете бити сигурни да се БЦАА прах користи разумно за личне циљеве.
Спортисти који желе бити на сигурној страни требали би отићи до специјалног дистрибутера и потражити савјет на лицу мјеста.

Прочитајте више о овој теми овде: Дозирање и употреба БЦАА.