Масно ткиво

дефиниција

Масно ткиво је врста везивног ткива у људском телу које обавља различите виталне функције.

Масно ткиво се састоји од појединачних масних ћелија, које се под микроскопом појављују као релативно велике, празне (јер су раније биле масноће) заобљене ћелије. Масне ћелије су готове лабаво везивно ткиво ускладиштене заједно у групама, од којих неке имају лобуларну структуру.

Проценат масног ткива у телу зависи од низа фактора, али углавном од односа између физичке активности и уноса енергије.

Прочитајте више о овој теми: Масти у људском телу

Функције масног ткива

Постоје различите врсте масног ткива, а са њима и различите функције:

1. Маст за складиштење или депо. Као што и само име говори, ово масно ткиво углавном служи као складиште енергије ако тело дуго не може да се ослони на снабдевање енергијом у облику хране. Особа може преживети од ове масти за складиштење и до 40 дана, у зависности од своје грађе. У данашње време ова чињеница за многе људе представља већи терет него корист, јер се ускладиштена масноћа углавном налази на стомаку и боковима.

Проценат масти на складишту варира између 10-15% код спортиста, 15-25% код људи нормалне тежине и до преко 50% код гојазних, тј. Гојазних пацијената. Билдери могу да постигну проценат телесне масти мањи од 6% у фазама такмичења, али најмање 3-5% (мушкарци) или 10-13% (жене) сматра се неопходним за преживљавање.

2. изолациона масноћа: масно ткиво је изврсно складиште топлоте. Нису ни за шта туљани или поларни медведи који морају да преживе у хладним подручјима имају велики слој масти да би се загрејали. То је зато што масно ткиво топлоту проводи много лошије од било ког другог телесног ткива као што је мишићно ткиво.

65% масног ткива је у поткожном ткиву (Субцутис) људи, остатак је у абдомену.

3. Масно ткиво је врло мекано и флексибилно, па служи као тампон и заштита од спољних механичких утицаја. Зглобови и нарочито унутрашњи органи захтевају посебан јастук, јер су врло осетљиви и истовремено веома важни за тело.

На пример, у пределу стомака на нивоу ребара налази се велика масна прегача, такозвани оментум мајус (велика трбушна мрежа). Покрива предње трбушне органе попут танког црева и делове желуца.

Масно ткиво постоји и изнад бубрега, образа или у очној дупљи. Међутим, ово се претвара у енергију само у екстремним ванредним ситуацијама, тј. У екстремним стањима глади. У случају врло исцрпљених људи, очи због тога увек изгледају утонуло, јер су масни јастучићи иза њих мобилисани и очи „падају уназад“.

4. Метаболичка функција: Са 9,4 калорије по граму, масно ткиво је најенергичније ткиво у телу. Слободне масне киселине могу се мобилисати из масних ћелија и пустити у крв. Тамо имају време полураспада од само 1-2 минута - односно врло брзо се метаболишу.

Мишићи и органи преферирају слободне масне киселине у односу на молекуле шећера који такође плутају у крви.

Синтеза масних киселина (Липогенеза) стимулише хормон инсулин, разградња масних киселина (Липолиза) хормоном глукагон.

Висок ниво шећера у крви, на пример након једења, доводи до ослобађања инсулина, стимулише синтезу масних киселина и самим тим складиштење шећера у крви у облику масних киселина у масном ткиву. Није за ништа што се инсулин често назива „хормоном това“.

Дуголанчани шећери, попут оних садржаних у пиринчу или производима од целог зрна, обично се морају уситнити пре него што се апсорбују у масно ткиво - телу је за то за то потребна енергија. То их чини здравијима него што садрже угљене хидрате кратког ланца попут оних који се налазе у белом хлебу и пиву.

Медицинска питања

Прекомерно масно ткиво може бити сметња и из козметичких и из медицинских разлога.

С једне стране, висок ниво телесне масти често је повезан са психолошким стресом.

О овоме такође можете прочитати: Гојазност и психологија

С друге стране, масно ткиво је веома тешко (око 940 грама по литру) и стога представља велики механички стрес на кости и зглобове. Крвни судови и органи такође пате од превише масног ткива и њихова функција може бити оштећена. Познати пример за то је калцификација вена или артериосклероза.

Око последице опасне по живот како Тромбоза или Кардиоваскуларне болести за спречавање лекар који покушава пре свега покушава један природни губитак тежине у облику више физичке активности и здравије / свесније исхране.

Прочитајте и о овоме: Дијета за прекомерну тежину

Основна идеја је смањење масних залиха које телесне резерве енергије држе стварањем енергетског дефицита. Једноставно речено, ако тело троши више енергијекад се покупи, покупи се назад у складиште масти - Подигни.

Ако овај облик терапије није успешан због несарадње пацијента или других околности, може се контактирати инвазивне мере као Операција за смањење стомака Да се ​​вратим на. Трака се поставља око дела стомака и она је вештачки мања. Као резултат може бити тело јести мање хране, стварају мање резерве енергије и као резултат тога мање масног ткива инвестирати. Од стране повећана физичка активност могу то да ураде у року од пола године до целе године Масно ткиво је значајно смањено постати.

Друге неинвазивне мере такође имају за циљ смањење стомака, на пример узимањем врсте сунђера који се шири у стомаку и смањује његову запремину.

Генерално се може рећи да а Избегавајте угљене хидрате кратког ланца (Као што су бели хлеб, слаткиши и безалкохолна пића) као и даље дијета са пуно масти (Свињски врат, салама) увек доводи до смањења масног ткива.

У супротном случају, на јачи Потхрањеност,је високо калорична дијета индексирано. Ово може проћи посебни нутритивни препарати који обично имају енергетски садржај преко 2 калорије по граму. И овде је циљ то Функција заштите, изолације и складиштења енергије масног ткива обновити.

А. уобичајена заблуда је, иначе, да можете да одрадите одређени тренинг појединих делова тела, попут стомака или задњице сам на овим местима Разбити масно ткиво.

Тхе Разградња масног ткива одвија се централно, образац расподеле масти (тј. места на која више волите да стављате масти) је полно специфичан и индивидуално различит. Отприлике можете рећи да мушкарци по могућности у пределу стомака Ставите масно ткиво, жене него у пределу кукова. Такође се говори о једном код мушкараца у облику јабуке, код жена једног образац дистрибуције у облику крушке.

Смањење масног ткива које тамо борави могуће је само једним општа промена начина живота а није могуће само путем локално концентрисане обуке. На крају крајева, ћелије тела су у једном стални процес обнове, због чега се масно ткиво увек прерасподељује према генетски унапред утврђеном обрасцу расподеле.

Наравно, изоловани тренинг једног дела тела такође сагорева енергију и смањује масно ткиво - само не нужно тачно у тренираном делу тела.

Масно ткиво и метаболизам

Масно ткиво је неопходно да би тело преживело превише Проценат телесне масти штетно, међутим.

О 30% масног ткива у телу се говори Гојазност (Гојазност).

Многи циљају у Немачку Превентивне мере да упозори потрошаче на нездраву исхрану. Пример су они прописани на храни Табеле енергетске вредности, који означавају проценат производа из којег је дневне потребе покрива. Вредности смерница су 2500 за мушкарце и 2000 за жене Калорије дневно. У зависности од спортске активности, ове вредности могу наравно одступати нагоре или наниже. На пример, професионални тркачки бициклисти или екстремни планинари троше до 10.000 калорија дневно како би задовољили своје енергетске потребе.

Међутим, људи са нормалним метаболизмом увек треба да се побрину да остану у распону од 2000 до 2500 калорија и ако је потребно спортска активност равнотежа. На пример, сквош или предење су спортови који троше пуно енергије. Дакле, овде се троши велика количина масног ткива.

С друге стране, а Промена дијете промовишу губитак килограма на медитеранској храни. Основно правило је: водите своје тело више енергије такође кад му треба воља вишак енергије ускладиштене у масном ткиву.

Пратеће болести и ризици од прекомерне тежине

Пратеће болести које су повезане са повећањем удела масног ткива у телу кратког даха, смањене перформансе, Умор, висок крвни притисак, Безвољност, али и психолошких симптома попут депресија, или социјално повлачење.

Са јаким, нежељено дебљање али увек треба да буде једно Хипотироидизам да се разјасни.

То доводи до недовољне производње Хормони Тироксин и Тријодотиронин до а смањена потрошња енергије у телу и самим тим до једног повећано накупљање масног ткивакоји говори о дебљању. Породични лекар може проверити недовољно активну штитњачу узимањем узорка крви и узимањем Тест крви утврдити у лабораторији.

Такође Дијабетес типа 2 (тзв Одрасли дијабетес) и артериосклероза спадају у ризике од прекомерне тежине.

У сваком случају постоји један Промена дијете и начина живота саветује се да се смањи вишак масти који се догађа.

Смеђе масно ткиво

Из тзв.бело масно ткиво" да ли је ово "смеђе масно ткиво„разграничити.

Док је прва уобичајена „нормална“ масноћа, друга је једна посебан облик масног ткива тамо онај у активираном облику посебно код новорођенчади налази, а тамо првенствено у пределу врата и грудног коша.

Његова функција је Производња топлотешто је посебно важно за новорођенчад јер се појачава Хипотермија су погођени.

Смеђе масно ткиво добија смеђу боју од нарочито великог броја Митохондрије - такозване „електране ћелије“. Они производе потребну топлоту.

До пре неколико година претпостављало се да одрасли више немају смеђе масно ткиво, јер једноставно више није било потребно. Међутим, недавна истраживања су то показала такође и код одраслих људи присутно је преко 10% смеђег масног ткива - иако у инактивираном облику. Ово игра улогу уколико вештачка активација овог масног ткива узрокује повећану потрошњу енергије и може помоћи пацијентима да изгубе тежину.

Глодари могу, на пример, активно да претворе бело у смеђе масно ткиво и користе га за производњу топлоте током хибернације. Стварна изводљивост је и даље предмет истраживања од 2015. године.

Препоруке уредничког тима:

Да ли већ знате наше чланке о масном ткиву?

• Масти у људском телу - које постоје?
• Одређивање телесне масти
• Како је састављено људско тело?
• Масти и вежбање - каква је веза?