равнотежа

Синоними

Вестибуларни апарат, вестибуларни орган, вестибуларни орган, способност равнотеже, координација покрета, вртоглавица, застој органа за равнотежу

дефиниција

Равнотежа у смислу способности за равнотежу је дефинисана као способност одржавања тела и дела тела у равнотежи, односно довођења у равнотежу током покрета.

Молимо прочитајте и нашу тему: вјештине координације

Функција равнотеже

Орган равнотеже користи се за мерење линеарног убрзања као и ротационог убрзања.

Тхе Мацулес одговорни су за детекцију линеарног убрзања као и за регистрацију одступања главе од вертикале. Ово ради уз помоћ Статолитна мембрана, с обзиром да статолити имају већу инерцију у поређењу са околним ендолимфом. Из тога произилази да се ендолимфа са цилијама ћелија длаке одбија у току кретања, али статолитна мембрана остаје иза. Ова деформација цилија изазива њихово побуђивање отварањем јонских канала (натријума, калијума, калцијума) и на тај начин се може створити нервни импулс и проследити у мозак.

Тхе Цристае полукружни канали преузимају регистрацију ротационог убрзања. И овде је инерција важна као мерни механизам. Тхе Цупула понаша се мање споро од околног ендолимфе. Када се глава ротира, ендолимфа остаје у полукружним каналима због своје инерције у поређењу с куполом, што резултира релативним кретањем и одбацивањем цилија сензорних ћелија. Овај стимуланс покреће исти механизам преноса у покрету као и код Мацулес описано.

Коначно, мерење ових убрзања користи се за компензацију других информација тако да се, с једне стране, може одржавати равнотежа, а с друге стране, предмет се може фиксирати када се глава помера и може се добити сталан визуелни утисак. Потоњи је познат као вестибуло-окулар Рефлекс који се користи за просторну оријентацију.

Ово захтева интеракцију очних мишића за компензационе покрете ока, мишића врата за компензацијске промене положаја врата и органа за равнотежу. Цјелина омогућава горе описану међусобну повезаност појединих компоненти у централном нервном систему (мозак, мождано стабло, кичмена мождина).

Какав је осећај равнотеже?

Осјећај за равнотежу је сензорна перцепција која даје телу информације о његовом положају у простору. На овај начин, осећај равнотеже служи за оријентацију у простору и заузимање уравнотеженог држања, и у мировању и при кретању.

Тело прима информације из унутрашњег уха, очију и зглобова. Сви се они састају у мозгу и тамо се надокнађују. Унутрашње ухо се састоји од једне стране два макуларна органа сакулус и утрицулус, који опажају вертикално (на пример током вожње лифтом) и хоризонтално (на пример при покретању аутомобила) убрзање. С друге стране, он је састављен од три полукружна канала који могу детектовати ротационе покрете у било којем просторном правцу.

Прочитајте више о теми: Осећај равнотеже

Очи примају визуелне информације и такође их прослеђују мозгу. У зглобовима такође имамо такозване проприоцепторе, који одређују у којем се положају тренутно налази одговарајући зглоб. Ако мозак прима супротне информације, то може довести до вртоглавице. На пример, ако се налазите на броду у тешким морима, орган равнотеже унутрашњег уха посредује снажна убрзања у многим различитим правцима. Међутим, око жели да нам пренесе да је соба у мировању. Због тога се дотична особа врти у глави.

Испитивање органа равнотеже

Орган равнотеже може се проверити ради функционалности на различите начине.

Најједноставнија врста теста омогућава тестове ходања и стајања са отвореним и затвореним очима.

Друга опција је суђење окретне столице. Овде се пацијент дуже време окреће око своје осе на столици. Након успоравања, здраве особе развијају нистагмус, што зависи од правца ротације, као последица иритације полукружних канала.

Прочитајте више о теми: Нистагмус

Даље, вестибуларни орган (Орган за равнотежу) такође се може проверити калоријском стимулацијом. У ту сврху, водоравни полукружни канали се узбуђују један за другим хладном или топлом водом, што такође стимулише здраве људе Нистагмус догађа се у одређеном правцу.

Под нистагмусом се подразумевају покрети ока са спором и брзом компонентом у хоризонтали (лево десно). Смјер брзе компоненте даје нистагмусу име (Десни или леви нистагмус).

Како можете тренирати равнотежу?

Равнотежа се може тренирати баш као што су снага, издржљивост или брзина. Добар пример за то су малишани који се, током опетованих покушаја, развијају од несигурног до сигурног обрасца хода.
Дакле, овај трансфер је очигледан и спортисти свих узраста требало би да буду у стању да побољшају равнотежу и тренирају. Циљани тренинг такође може побољшати равнотежу пацијената. Проблематично постаје само ако се занемари равнотежа и као резултат тога наша равнотежа развија уназад.

Много је разлога зашто равнотежу треба тренирати. Старији људи могу на тај начин побољшати свој облик ходања и сигурнији су на ногама током свакодневних покрета. То чак и у старости омогућава независност и покретљивост, а самим тим и осећај живота.

Вежбе равнотеже углавном се раде док стојите, јер и седење и лежање не може вежбати равнотежу. Добар тренинг равнотеже најбоље је обављати у касно јутро или касно поподне, јер је то обично када је тело обично најактивније. Обично би требало да вам треба пола сата за тренинг равнотеже и да нађете довољно простора и тишине.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Координациони тренинг

Да би се побољшала равнотежа, тело треба да доведе у ситуацију да је потребна равнотежа. На пример, ако уђемо у став с једном ногом, глава добија, на основу сензорне перцепције, информацију да је став постао мање сигуран, а затим покушава да покрене компензаторне покрете глежњева или руку. Друга фаза је затварање очију, тако да телу поново недостају важне информације за одржавање равнотеже. Како не би пао, мозак мења своју тактику и појачава утиске других органа чула. Стварни ефекат тренинга равнотеже је флексибилно прилагођавање мозга новим околностима. Информације се процењују ефикасније како би се надокнадиле недостајуће информације.

Сазнајте више о теми: вјештине координације

Када радите тренинг равнотеже, требало би да започнете са лаганим вежбама, а затим да се временом повећавате. Такође је препоручљиво користити меку површину на почетку, тако да се не може догодити много у случају пада.

Вежбе за побољшање равнотеже

Генерално, вежбе равнотеже могу се радити било где и било када, али најбоље их је изводити док стојите или док ходате. Поред тога, мали уређаји се такође могу користити за тренинг равнотеже.

• Прва вежба је да преместите своју тежину у усправни положај у свим правцима без потребе за лежањем. Горњи део тела је усправан, а поглед усмерен према напред. Стопала су међусобно близу, а руке су постављене са бочних страна горњег дела тела. Сада се тежиште тела прво помера напред. Тежиште мора бити померено само толико далеко да не изгубите равнотежу и осетите променљиво оптерећење притиска испод стопала.
• Још једна вежба је такозвани шетач за жичаре, где је почетни положај незнатно другачији него када се крећете бочно. Стопала стоје једно иза другог на замишљеној линији, а руке су испружене у страну како би се осигурала равнотежа. Сада почињете да наизменично окрећете главу ка стропу и према поду. Остале варијације укључују затварање и отварање очију, померање руку горе-доле или окретање главе удесно и лево.
• Став са једном ногом је још једна класична вежба равнотеже која се може комбиновати са различитим варијацијама. На пример, ако стојите на десној нози, можете савити леву ногу и ставити руке на бокове. Такође можете испружити руке или их прекрижити испред груди. Можете стајати на лопти стопала или на пети, вјежбу изводити сами или с партнером и држите очи отворене или затворене.
• Кораци за скакање динамична су вежба равнотеже у којој не стојите на једном месту и тренирате равнотежу, већ се крећете кроз простор. Стартујете на једној нози, а затим скочите, након чега слећете на другу ногу. Затим поново скочите и поново слетите на почетну ногу. У овој вежби можете користити руке за контролу равнотеже или, с варијацијама, можете свесно ограничити своју покретљивост. Такође, вежба се може изводити отвореним или затвореним очима, како бисте варирали ниво захтевности. Поред тога, можете мењати скочну удаљеност, можете почети са малим скоковима и полако, али непрестано повећавати удаљености.

Болести равнотежног органа

менијерова болест

Мениерова болест или Менијерова болест је болест унутрашњег уха, која се манифестује кроз три карактеристична симптома вртоглавице, звања у ушима и губитка слуха. Напади вртоглавице обично почињу изненада и непредвидиво и могу трајати од неколико минута до чак сати. Са погођеним, чини се да се све окреће и трпе мучнину и повраћање. Ушна упалу (зујање у ушима) је упарена са оштећењем слуха на захваћеној страни. Симптоми су обично уочљиви само на једном уху.

Прочитајте више о теми: Симптоми Мениереове болести

Мениерови напади се дешавају рафали и понављају се у неправилним интервалима. Најчешће су погођени људи старији од 40 до 60 година, а узрок ове болести је такозвани "ендолимфатски хидропс". Као резултат промене минералних соли (електролита), ендолимфа у унутрашњем уху се повећава у волумену, који се растеже и његов притисак расте и тако се откривају лажни сензорни утисци.

Шта покреће ово повећање течности још није разјашњено. Ово такође усложњава лечење Менииерове болести. Неко може да лечи само симптоме. С једне стране, лекови против вртоглавице (антивертигин) и против мучнине (антиеметичари) помажу у акутним нападима. Истовремено, ови лекови смањују озбиљност напада. Алтернатива овоме су лекови као што је бетахистин за превенцију (профилакса) који имају за циљ да смање број напада.

Прочитајте и чланак о овој теми: Терапија Мениерове болести

Позициони вртоглавица

Позициони вртоглавица, медицински позната и као бенигна, пароксизмална позицијска вртоглавица (БПЛС - бенигна, пароксизмална позицијска вртоглавица), је осећај вртоглавице који настаје када се појаве одређени покрети или промене положаја тела.

Прочитајте више о теми: Позициони вртоглавица

Позиционирани вртоглавица је у принципу безопасна болест, али је обично врло непријатна за оболеле. Често разговарате о "карусели у глави". Нагли напад вртоглавице често се дешава са брзим променама положаја главе, на пример код исправљања из лежећег положаја, брзог савијања или превртања у кревету и обично траје само неколико секунди. Позадина ових напада вртоглавице су ситни, одвајани ушни каменци (отолити) у унутрашњем уху.

Када се глава помера, оне изазивају неку врсту усисавања у ендолимфној течности и симулирају снажно убрзање у мозгу. С друге стране, сензорне ћелије ока дају непомичну слику која се не креће. Ова опречна информација покреће вртоглавицу код дотичне особе. Терапеутски, ЕНТ доктор може извести посебне маневарске положаје на пацијенту тако да ситни ушни каменци напусте полукружне канале и легну тамо гдје више не покрећу нападе вртоглавице.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Вежбе против положаја вртоглавице