ЧЕШЉИВИ МИШИЋ (М. ПЕЦТИНЕУС)

дефиниција

Чешаљни мишић припада аддукторској групи бедара. Налази се у горњем делу бедара према средини и протеже се отприлике од предње средње карлице (стидне кости) до горње унутрашње бутне кости. Када се мишић стегне, повлачи бедро према центру тела, што је познато и као адукција, али може га и савити, што је познато и као флексија у зглобу кука.

наравно

Приступ: "Чешаљ мишићне линије" на горњој унутрашњој страни Бутна кост (Линеа пецтинеа феморис)

Порекло: Пубична кост

Иннервација: Феморални нерв и нерв затварача (Л2, Л3)

функција

Смјер мишићног пута се може описати као горњи средишњи предњи дио (Стидна кост) после одоздо леђа (Прилаз бедрој кости) резимирајте. Када се мишић стеже, он може испунити три различите функције:
Курс одозго лагано према доле омогућава му да дигне бедро према горе, на пример док стоји. Један говори о једном дифракција (Флексија) у зглобу кука.
Пошто мишић првенствено води од средине тела према споља, он испуњава једну од својих главних функција Аддуцтион. Тако је он у стању да повуче бедро према средини тела.
Коначно, због благог ретроградног тока (од предње стране према назад), мишић може пратити бедро скрените напоље. Замислите следеће: Левом руком хватате леђа десне надлактице и повлачите се. Десна рука ротира према напољу.

уобичајене болести

Преоптерећење може довести до типичних озљеда мишића попут напрезање, Пукла тетива или потпуније Сузност мишића доћи. Могу се јавити и иритације тетива.
Фудбалери се посебно често жале на "Напон аддуктора"Ово може, између осталог, утицати и на чешаљ.

Јачање и истезање

Постоје два начина да се протеже унутрашњост бедара и самим тим горњи мишић. Атлета долази око дупла ширина рамена (Корак страда) и врхови стопала упућују према напред. Телесна тежина је сада премештена на једну страну, тако да је нога на страни коју треба испружити готово у потпуности испружена, док је друга нога савијена у зглобу колена. Горњи део тела треба држати што је могуће равно.
Друга варијанта се одвија током седења. Потплати оба стопала додирују се док су зглобови кољена гурнути према поду.

Чешаљни мишић се може ојачати у фитнес студију на опреми која је предвиђена за ову сврху („аддукторска машина“). Овдје је нога усмјерена према унутра против протутеже или отпора.
Молимо прочитајте и наш чланак о овоме Тренинг мишића ногу.

Синергисти:
дуги и кратки аддуктор (Мм. Аддуцторес лонгус ет бревис)Одлични аддуктор (М. аддуцтор магнус), Витки мишић (М. грацилис)

Антагонисти:
Натезач за бедро (М. тенсор фасциае латае)глутени, мали и средњи мишићи (Мм. Глутеус минимус ет медиус)