Лактатни прагови

Дефиниција лактатних прагова

Лактат је метаболички продукт такозваног анаеробног метаболизма млечне глукозе.

Овај метаболички пут омогућава снабдевање енергијом из глукозе без кисеоника (? Анаеробни). Поред извора енергије АТП (= аденосин трифосфат), производи се и лактат, сок млечне киселине.
У мировању, референтни опсег лактата је 0,9 до 2,0 ммол / л. Ова вредност може незнатно варирати од особе до особе, тако да је 1,8 ммол / л одабрано као груби водич.

Праг лактата / лактата обично се мери у капиларној крви ушних капи. Лактат се, између осталог, ствара када телу треба енергију брзо. Анаеробни метаболизам глукозе може гарантовати снабдевање енергијом током 20-40 секунди при готово максималном излазу. Генерално, око 1,3 ммол / л лактата се формира на сат у људском организму. Поред скелетних мишића, формира се у мозгу, кожи, цревима, бубрезима и крвним ћелијама. Све док је накупљање и распад лактата у равнотежи, познато је и као „стање стабилности“. Узгред, лактат користи до 60% ћелије срчаног мишића.

Међутим, ако тело сада производи све више лактата због интензивног физичког напора, а да организам не испуни квар, приближава се такозвани лактатни праг. Овај лактатни праг је приближно 4 ммол / л и има синониме „анаеробни праг“ или „анаеробни-аеробни праг“. Све док овај праг још није достигнут, могуће је повећање перформанси. Међутим, ако се прекорачи 4 ммол / л, вредност лактата нагло расте и стрес се због закисељавања мишића више не може одржати дуго, већ само неколико минута. Стога је изложеност испод прага лактата оптимална и вреди тежити.

значење

Вредност лактата има обоје у лек тако и у Спорт а велико значење.

У медицини, висок ниво лактата указује на један Недостатак кисеоника организма је, дакле, тзв Исхемијски маркер он он недостатак протока крви указује. Ето пХ вредност опада наставите да се спуштате и постоји ризик Ацидосис (Хиперацидност). На спортском пољу данас је одредивање вредности лактата од суштинског значаја дијагностика перформанси -и контрола постаните. Лактатна вредност обично у периферној крви, углавном у Капиларна крв ушне шкољке измерена.

Одређивање лактата

Принцип за Одређивање нивоа лактата у крви се заснива на фотометријско одређивање боје који са додатком два Ензими настаје. Тачније, ово су два ензима Лактат оксидаза ("ЛОД") и Пероксидаза ("ПОД"). То прво реагује у крви присутни лактат и са лактат оксидазом Пирувате и Х2О2. У следећем реакционом кораку, после додавања 2 супстанце (4-аминофеназон и 4-хлорофенол), боја се производи уз помоћ пероксидазе Куиноне имине. То се може измерити на 520 нм фотометром тако да је могуће извести закључке о вредностима лактата присутним у Капиларна крв ушне шкољке повући. Важно је да реагенс поред крви, ензима и супстанци садржи и инхибитор гликолизе. То спречава, наиме, оно што се садржи глукоза током мерења у Лактат што би довело до лажно високог нивоа лактата. Пошто су два ензима названа, користи се и овај принцип одређивања вредности лактата ЛОД-ПОП метода звани.

Важност дијагностике перформанси у спорту

Данас то јесте заједнички појединац Лактатни праг да се тиме утврди његова лична Ограничења перформанси препознати и оптимизирати. Посебно за перформансе издржљивости Тренинг у области прага лактата који је горе објашњен је нарочито ефикасан и услед тога је доказано повећање перформанси доказано у неким студијама. Што је праг већи, то је већи Лактатна толеранција физичког организма против соли млечне киселине. То значи да лични лактатни праг описује способност особе да подноси одређене нивое лактата и да може да одржи изложеност. Од стране циљани тренинг праг лактата се може повећати. На пример, виши праг би то могао омогућити, на пример маратон у бољем времену трчати. Ова тзв Прелазак прага лактата не може са општим планом тренинга већ само са појединачно прилагођене вежбе могу се постићи након одговарајуће анализе вредности лактата у зависности од других фактора. Важна променљива која овде игра улогу је та Откуцаји срца. Откуцаји срца се повећавају како се темпо повећава. Ово се повећава линеарно у односу на вредност лактата; с друге стране, вредност лактата експоненцијално расте. Чим се прекорачи праг лактата, нагло се повећава.

У дијагностици рада лактата обично се лактат одређује са а Тестирање у више фаза. Ово служи за прецизније одређивање сопствених вредности лактата у вези са откуцајима срца, тј. Извесним Пулсне вредности, донеси до. Навођење прага лактата са 4ммол / л је само генерализована вредност, која може варирати између 1 ммол / л више или мање. Стога се „ИАНС“, тј. Појединачни анаеробни праг, може одредити тестом у више фаза. Да бисте то учинили, дотична особа или трчи напољу или на тренерци. Хоће брзина или. интензитет постепено повећавао у фиксним нивоима (? дакле тест на више нивоа). Након сваког повећања, одређује се индивидуални учинак мерењем вредности лактата у капиларној крви ушне шкољке. Уз помоћ специјализованог Компјутерски програм могу вредности анализирали и у једном Лактатна крива да буде заступљен Коришћењем лактатне криве може се очитати и концентрација лактата и вредности пулса у одговарајућем тренутку. То омогућава објективну процену граница оптерећења; посебно када је реч о повећаним перформансама у виду померања лактатног прага.