Мој партнер има депресију - како најбоље да помогнем?

увод

Депресија је далеко најчешћа ментална болест. Да би се изборила са депресијом, неопходно је учешће околине, посебно партнера и породице. Међутим, шта тачно неговатељи могу и шта треба да раде, углавном им није јасно, јер недостаје разумевање за болест и за потребе пацијента.

Као партнер, шта могу учинити да помогнем?

Прво и основно је разумевање болести. Јер депресија је заправо болест, а не само проблем расположења.Зато је важно интерпретирати и прихватити партнерове симптоме као такве, чак и ако се они осећају бесмислено са вашег сопственог становишта. Пацијенти са депресијом не могу једноставно да се „повежу“ или користе логично образложење да препознају апсурдност својих симптома. Стога би требало разговарати о осјећајима и теретима, а не давати процјене и пружати партнеру прилику да дијели лоше мисли и на тај начин их може ублажити.

Губитак килограма у свакодневним активностима такође може помоћи јер депресији често недостаје нагон чак и за најмањи задатак. Партнер такође може покушати да одврати пажњу дотичне особе заједничким активностима и хобијима и тако разбије његове депресивне мисаоне обрасце. Шта детаљно помаже, много зависи од пацијента. Стога би идеално требало да партнера саветује лекар или терапеут и укључи у лечење.

Прочитајте више о овој теми на: Самоубиство и депресија

Да ли треба да оставим партнера на миру или да их покушам активно подржати?

То пуно зависи од тога шта дотична особа толерише у ситуацији. Уопштено, треба избегавати потонуће у депресивну спиралу мисли и стремити активном прекиду мисаоног обрасца раздвајањем и заједничким активностима. Међутим, ако је ово само додатно оптерећење због пацијентовог тренутног недостатка вожње и радости, нагон за активношћу може погоршати симптоме у овој ситуацији. Ако пацијент прихвати активну подршку, то је сигурно корисно. Ако то одбије, не смијете покушавати да га наговорите да учини било шта. У таквим ситуацијама помаже само рјешавање тренутних мисли и брига ако их дотична особа жели подијелити. Најважнији принцип уопште је да се депресија схвати озбиљно. Опсег узнемирености често је неразумљив, али основне бриге и проблеми су разумљиви. Стога можете приступити особи која је у питању са разумевањем и не остављате их саме у ситуацији. Да ли се то постиже заједничким акцијама или одмарањем, зависи од пацијента.

Који је најбољи начин понашања када је мој партнер агресиван?

И овде је разумевање потпуно и крај. Они који носе такав порок на раменима, као што то раде депресивни пацијенти, разумљиво су раздраженији и реагују агресијом, посебно ако не разумеју своју ситуацију. Наравно, то није оправдано за партнера. Уместо да буде узнемирен и раздражљив због тога, партнер треба да разуме да је расположење само симптом депресије. Стога агресије треба посматрати као израз болести, а не као лични напад. То не значи да партнер мора да прихвати све ћудљивости и увреде. Постоје многе стратегије за ублажавање такве ситуације. Партнер би могао питати о тренутним бригама и на тај начин разговарати о узроку узнемирености. Ако је дотична особа свесна своје агресије и заиста зна да је преувеличана, такође може да покуша директно да разговара са њим и пита шта је прави проблем. Код пацијената који су превише напуњени, понекад једино што помаже је да их оставите потпуно саме на неко време. Важно је само не агресију схватити лично и обратити пажњу на потенцијалну опасност. Ако се чини да дотична особа жели наштетити себи или неком другом у својој агресији, хитну службу треба одмах обавестити.

Прочитајте више о овој теми овде Агресија у депресији.

Који је најбољи начин понашања ако мој бивши партнер након распада постане депресиван?

То је веома тешко питање. Раздвајање је ретко споразумно и у већини случајева један је повређен. Депресивно расположење током одређеног временског периода је потпуно нормално у овој ситуацији и нестаје само од себе код здравих људи, тако да нема тренутне потребе за дејством. Међутим, ако је бивши партнер психолошки под стресом и због раздвајања изгуби најважнијег неговатеља, чврста депресија је сасвим могућа. Као што је већ описано, ово је права болест коју треба лечити професионално. Бивши партнер је често прва тачка контакта из више разлога, нпр. поништити раздвајање, изазвати грижу савести или се моћи некако везати за другог, али у таквој ситуацији може помоћи само психолог и / или психијатар. Једино разумно што у таквој ситуацији можете учинити је да свог бившег партнера упутите на стручну помоћ упркос сажаљењу и осећају кривице.

Шта да радим ако се мој партнер повуче у депресији?

Депресија даје онима који су погођени осећајем да су преплављени бригама и проблемима и да не могу ништа да учине. То резултира недостатком мотивације и покретања, а често и социјалним повлачењем. Ако особа то допусти, сметња и пробијање кроз размишљање имају смисла. Стога би требало покушати разговарати с партнером, сугерирати активности или једноставно бити тамо за њега на неки други начин, чак и ако сам не активно тражи контакт. Али и овде се особа и њихови симптоми морају схватити озбиљно. Без разумевања неко неће бити у стању да мотивира дотичну особу. Дакле, ако се особа не осећа лако у компанији, не може и не сме их присиљавати на то. Ако се ово издвајање настави, само терапија може помоћи. Иначе се дотична особа све више запетљава у своју негативну спиралу мисли и веома се тешко ослободити своје депресије. Дакле, ако партнер није мотивисан и све се више изолује, можете пронаћи контакт тачке код психолога / психијатра или чак на Интернету који нуде помоћ.

То би могло бити од помоћи и вама: Како можете победити депресију?

Шта да радим ако желим да напусти свог депресивног партнера?

Депресија не погађа само оне који су погођени, већ и оне око њих. Ако већ споменути приступи не функционишу или ако особа не жели да јој се помогне, то може бити врло фрустрирајуће. Такав однос чини оба партнера несретним. Стога је право сваке особе да се растане са својим депресивним партнером пре него што они сами од тога пате. Неретко осећања кривице спречавају особу да повуче црту. Страх да би партнер могао постати још депресивнији и могуће наштетити себи такође је непрестано у позадини ума. Стога би у овој ситуацији требало потражити помоћ, јер су психолози и психијатри тамо не само за пацијента, већ и за њихову родбину. За то је терапеут који лечи првенствено добар избор ако се пацијент налази на лечењу или се прво обратите некој од многих депресивних линија или регионалној контакт тачки. Ондје можете добити савјет о потребном осјећају врхова прстију за разговор и можете договорити да партнер није сам одмах након раздвајања.

Шта да радим са жељом за сексуалношћу?

Губитак либида је симптом депресије и такође може бити нуспојава лекова са антидепресивима. Сексуални живот обично има мало приоритета за особу погођену депресивном епизодом. Наравно, однос са партнером пати као резултат тога. Ситуација постаје посебно проблематична ако се дотична особа због тога осећа кривом. Тада интимност са партнером постаје још један терет с којим се особа не може носити са депресијом. Стога свог депресивног партнера не би требало стављати под притисак, без обзира колико велика била ваша жеља за сексуалношћу. Мањак сексуалног живота обично доводи до раскида везе у другим околностима, али треба узети у обзир да овде не недостаје сексуалност, већ депресија која прети вези. Стога, уместо да покушавате да стимулишете сексуални живот, има више смисла борити се против депресије као такве. Нема друге могућности него да своју жељу за сексуалношћу ставите у позадину и да подржите партнера у његовој терапији.

Како да се носим с тим када мој депресивни партнер више не може да ми покаже осећаја?

Нико не жели једносмерну везу без повратка потврде. То можете рећи и особи са депресијом. Важно је не формулисати ово као приговор, већ показати разумевање за симптоме другог и отворено говорити о емоцијама обе стране. Ако је партнер у тако дубокој депресији да свог партнера уопште не може разумети, у том погледу се обећава само професионална терапија.

Како се носим са жељом за даљином?

Неки се пацијенти не повлаче из свог партнера, већ их преплављују као свог јединог неговатеља својим страховима и бригама. Али о томе можете и треба да разговарате са својим партнером. Терапеути и групе за самопомоћ су ту да се брину о оболелима. Тражење помоћи на једном од ових контакт тачака ослобађа оба партнера.

Како да се носим са наводима?

Рођаци депресивне особе често чују оптужбе да их не схватају озбиљно или не схватају, чак и ако покушате да помогнете свом партнеру. Као и код горе описане агресије, важи и следеће: будите мирни, не узимајте то лично и разговарајте о основним бригама и осећајима. Дотична особа обично зна када су његови наводи неосновани. У супротном, овај проблем треба решити и у терапији.

Како да се носим са тврдњом о неразумевању депресије?

На неки начин, депресивни партнер је у праву: Онај ко никада није пролазио кроз депресију можда не зна тај осећај немоћи због наглог стреса. Ипак, можете дати све од себе да разумете емоционално стање друге особе. Ако осети да га не разумеју, мора поново да објасни своју ситуацију. Најважније је не разумети партнера у потпуности, већ им дати да виде да сте ту због њих и да нису сами.