Исхрана

На шта треба узети у обзир приликом куповине протеинског праха?

увод

За многе спорташе протеински прах је суштински додатак, тј. Додатак прехрани.
Избалансирана исхрана може бити допуњена протеинским прахом, посебно ако је циљ тренинга и исхране изградња мишића. Протеински прах је доступан у широком спектру укуса бројних добављача, као и различитих врста протеинских праха. У зависности од циља, избор би требао бити различит, вриједно је упоредити различите добављаче и инвестирати у висококвалитетне производе.

Где могу да купим протеински прах?

Протеински прах је сада доступан свуда. Можете их пронаћи у супермаркетима, апотекама, на Интернету, у фитнес студијима и у специјалистичким продавницама. Љекарне такође нуде протеински прах, укључујући различита дијетна пића попут Алмасед®.
Добро обучени тренери и продајно особље у фитнес студијима и у специјализованим продавницама могу саветовати своје купце о избору протеинског праха. Апотекари су посебно обучени за мршављење и могу вам пружити помоћ. Такође можете сазнати више о различитим врстама протеинског праха и читати рецензије других купаца на Интернету. Међутим, почетници и посебно новорођенчади могу се брзо намамити лажним обећањима и на почетку би требали потражити савјет стручњака или се бавити релевантном литературом. Иако су производи из супермаркета и апотека релативно јефтини, често имају лошији квалитет у односу на конкуренте из специјалних продаваца.

такође прочитајте: Изградња мишића и протеина

Шта постоје за различите произвођаче?

Протеински прашкови су прави бестселер и могу се купити у специјализованим продавницама, супермаркетима и апотекама, апотекама и наравно на Интернету. Познати произвођачи протеинског праха су, на пример, Веидер® и Оптимум Нутритион®, чији производи имају врло добар резултат на тесту производа.
Сцитец Нутритион®, ЕСН® и Зец + ® су такође познати произвођачи. Интернет трговина МиПротеин® нуди висококвалитетне производе са одличним односом цена и перформанси. Производи успјешне компаније Роцка Нутритион® недавно су преплавили тржиште, а сада су доступни и у супермаркетима. Имају одличне вредности, али су мало скупље. Ако желите да смршате протеинским прахом, такође можете потражити савет лекара или фармацеута. Дијетална пића попут Алмасед® или Слимфаст® доступна су у љекарнама, а осим протеина садрже угљикохидрате и намијењена су замјени цијелих оброка. Остаје само нагласити да протеин у праху треба само да надопуњује, а не замењује уравнотежену, здраву, сталну исхрану.

Више о овоме: Мршавите протеинским прахом

Постоје ли квалитативне разлике између производа?

Протеински прашкови се не разликују само по укусу, а посебно су састав и чистоћа производа.
На пример, ако тражите висок садржај протеина са мало угљених хидрата, требало би да добијете изолат или хидролат сурутке. Поглед у табелу хранљивих састојака садржи информације о садржају протеина и угљених хидрата. Зависно од ваших циљева, требало би да сазнате и о калоријском садржају у пићу, посебно у нискокалоричној дијети за губитак килограма. Још једна карактеристика протеинских прахова је њихова растворљивост у води или млеку, не смеју да формирају грудвице.
Вредност би такође требало да се придаје пропорцији есенцијалних и разгранатих аминокиселина, јер су оне кључне за тело да изгради мишиће. На крају, као и код исхране, вриједно је обратити пажњу на квалитет и, уколико је потребно, копање мало дубље у џепу. Производи из дрогерија и супермаркета, посебно кућних брендова, често су лошији од конкуренције.

Можда ће вас и ова тема занимати:

Протеински прах за изградњу мишића
Протеински напитак

Које су ароме ту?

Изгледа да нема ограничења за машту када је у питању укус за протеинске пудере и потрошач на тржишту може пронаћи готово било коју разноликост. Неутрални протеин у праху, посебно у води, нема добар укус, због чега су произвођачи врло инвентивни.
Класика су наравно ванилија и чоколада, а већина производа се може наћи и у окусу јагоде. Ако волите слатко, можете да користите колачиће, карамел, чизкејк, кокос, Роцкироад, банану и друге, слани карамел је такође прилично укусан. У многим случајевима протеин у праху може да има врло вештачки осећај, овде вреди упоредити оцене других потрошача. Наравно, то су само смернице, уосталом, укуси су различити.
Заправо разликује да ли се протеински прах меша са водом или са млеком. Ово природно повећава садржај калорија у пићу. На почетку је препоручљиво наручити мање порције или узорке и не посезати за врећом од 5 килограма све док ваш лични фаворит не буде пронађен.

Такође прочитајте: