Истегните Ахилову тетиву

увод

Ахилова тетива је најјача тетива у људском телу. Међутим, то је структура која често може да изазове бол, а затим захтева лекарску помоћ. Истезање може помоћи ублажавању симптома, овисно о узроку непријатности.

Претпоставкекоје су у Ахилова тетива и суседни Мусцулатуре јављају се за многе људе чест проблем, али пре свега се јављају Тркачи на дуге стазе и остали такмичарски такмичари на. Али друге болести или рехабилитација после операције такође могу говорити у прилог чешћем истезању Ахилове тетиве.

Овом да се спрече патолошке промене као и Убрзати зарастање након операције а подршка су вежбе истезања које се лако изводе. У случају озбиљних обољења и накнадног лечења операције, вежбе се морају изводити уз консултацију са лечером и Физиотерапеути морају се извести тако да се избегну оштећења.

Састанак са стручњаком за Ахилову тендонитису?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Спортисти (џогери, фудбалери итд.) Посебно су погођени болешћу Ахилове тендонитиса. У многим случајевима узрок Ахилове тендонитиса не може се прво идентификовати.Због тога је за лечење потребно доста искуства. Фокусирам се на Ахилову тендонитису.

Циљ сваког третмана је лечење без хирургије са потпуним опоравком перформанси.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Можете ме наћи у:

• Лумедис - ваш ортопедски хирург
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт

извршење

Постоје различите методе које Ахилова тетива да се протегне. Позната метода је једноставна Лунге где је стопало направите дуг корак напред држећи задњу ногу потпуно на земљи. Ово растеже Ахилову тетиву задњег стопала. Лагано боцкање током извођења Вежба истезања додатно побољшати.

Друга метода може бити Уз степениште вршити. Дакле, дотична особа може с обоје Стопала Станите на пола пута на корак и наизменично померајте пете горе-доле. Између би требало да буде отприлике 20-30 секунди у једном положају паузирати. Да не бисте изгубили стабилност, препоручљиво је држати се за ограду или зид.

Време извођења вежби истезања зависи од симптома и разлога извођења вежби. Ето Вежбе истезања не решавају све облике болести Ахилове тетиве, препоручљиво је потражити докторако може да утврди ове разлоге и евентуално даје савете за даље мере. За притужбе које се односе на скраћивање Ахилова тетива леђа, вежбе истезања у трајању од 30 секунди треба изводити неколико пута дневно.

Такође после операције Може бити корисно урадити вежбе истезања Ахилова тетива извести. Међутим, ово се препоручује тек након отприлике 10-12 недеља након операције, тако да тетива не оштећују вежбе. У сваком случају, мора се посматрати консултација са лекаром.

Чак и са једним хронична иритација Ахилове тетивеКао што је то често случај код спорташа, вјежбе истезања могу помоћи у ублажавању тегоба.

Симптоми

Може различити симптоми који се протежу Ахилова тетива може учинити неопходним. Нарочито Тркач на дуге стазе су из Надраживање и скраћивање Ахилове тетиве на које утиче редовна примена истезање могу се смањити и спречити. Међутим, треба напоменути да вежбе истезања можда нису једина мера. Посебно један Промјена обуке је неопходно у овим случајевима да се постигне значајно побољшање.

Бол који се увек јавља при трчању када се Ахилова тетива истегне сугерише присуство једног Иритација Ахилове тетиве или један Скраћивање мишића и тхе тетива највише погођени нога. Тхе Бол могу радије туп и дифузан бити опажен. Ахилова тетива не може се увек јасно тумачити као узрок. Такође упадљив Отврдњавање мишића теле говоре за такав проблем.

Други уобичајени симптом је а јак бол, који када се механички притисак притисне на тетива настаје. Додир тетиве са рука перципирају као болно. Ако је болест напреднија, ожиљци могу довести до ограничене покретљивости мотора Чланак доћи.

узрока

Најчешћи узрок који доводи до нелагоде у Ахилова тетива који води то растезање од тетива захтева једно Иритација ахилове тетиве као и Скраћивање тетиве и тхе Телећи мишићи. Нарочито у Такмичарски спортисти и тркачи на дуге стазе постоји повећана сумња на овај проблем са одговарајућим симптомима. Опћенито, клиничка слика може постојати у акутном и хроничном стању. У оба случаја истезање тетиве може се показати корисним.

Такође један хирургија може бити показатељ извођења вежби истезања на Ахиловој тетиви. Спровођење ових вежби служи томе Одржавање покретљивости тетиве након операције. Међутим, важно је у овим случајевима не прерано започети истезањем како не би ограничили зарастање тетиве или проузроковали настанак а Суза тетиве да се изазове.

Када се истеже

Тхе растезање од Ахилова тетива није користан само за акутне тегобе. Дакле, истезање тетиве може изгледати Профилакса пре појаве иритације и подригивања структура има смисла. Нарочито са људима који интензивна вежба што ставља велико оптерећење Ахилове тетиве, вежбе истезања могу ефикасно спречити иритацију.

Истезање тетива такође добро ради после операције, до Одржавајте мобилност грађевина. Међутим, истезање Ахилове тетиве након операције није препоручљиво пре једне 10-12 недеља заштите тетивада је Процес лечења требало би да служи.

Када се не растеже

Не постоји увек смисао ако постоје проблеми са тетивом тетива да се протегне. У неким случајевима то може растезање тетива може чак озбиљно нарушити процес оздрављења. По правилу, вежбе истезања ипак не треба радити Бол док се истеже догодити. Овде сигурно има смисла имати један Да посетим докторако може утврдити разлог боли и разговарати о појединим опцијама терапије.

Чак и након операције на тетиви, у почетку се не би требало десити истезање. После Торн Ахилове тетиве ово се мора хируршки лечити и зашити. Тек када тетива има довољно времена за адекватно зацељивање може Вежбе истезања за ремобилизацију бити корисно. Када тачно треба да почнете са истезањем, може се појединачно објаснити код лекара. Углавном је ово након отприлике 10-12 недеља након операције препоручити.