Таблете аминокиселина
амино киселине су група хемијских једињења која су карактеристична по томе што су најмање једна амино група (–НХ2) и карбоксилна група (ЦООХ) у њиховој структури. За људско тело су аминокиселине суштинскојер они чине најмања подјединица протеина. То значи то Беланаца састоје се од аминокиселина. Такође се користе за Структура гласничких супстанци, хормона, ензима итд. потребно. Постоји око 400 познатих природних аминокиселина.
Да би могла да одржава различите процесе и структуру у телу, човеку је потребно око. 20 аминокиселина. Они су тзв протеиногене аминокиселине. Ових 20 протеиногених аминокиселина имају најмање два атома угљеника (Ц). На основу положаја амино групе на одређеном атому угљеника, аминокиселине у три часа груписати:
Алфа аминокиселине: Амино група на другом атому угљеника, све протеиногене аминокиселине припадају алфа класи, нпр. Глицин
Бета аминокиселине: Амино група на трећем атому угљеника
Гама аминокиселине: Амино група је везана за четврти атом угљеника, нису протеиногене аминокиселине, али се понекад налазе у људском телу, нпр. Гама-амино-маслачна киселина (ГАБА, гласник у мозак)
Аминокиселине представљених класа су саме иако сличномеђутим, они се у томе разликују Понашање у киселој или базичној средини зависно од структуре бочних ланаца. Ово је изграђено другачије у различитим класама.
Тело може да користи протеиногене аминокиселине делимично самостално израђена али не сви. Аминокиселине које људи сами не производе су тзв есенцијалне аминокиселине. То треба да имате храна бити укључени. За одрасле људе то су следеће аминокиселине: леуцин, изолеуцин, метионин, треонин, валин, лизин, фенилаланин и триптофан. Изузетак је цистеин који тело заправо може синтетизовати.Међутим, пошто је и незаменљив извор сумпора, треба га додати.
На новорођенчад такође постоје есенцијалне аминокиселине хистидин и аргинин.
Као што је раније поменуто, хоће коју чине протеини аминокиселинакоришћењем ензима за изградњу аминокиселина у ланцима. Редослед је различито за сваки протеин и одређује функцију и област примене готовог протеина. Тачан поредак ће бити одређена ДНК.
Кад људски организам нема довољно аминокиселина структура протеина се више не може правилно одвијати. Обично су то есенцијалне аминокиселине садржане у храни. Посебно у Месо, риба, јаја, млечни производи, махунарке и соја, наставите унутра Житарице и тестенине попут тестенина, присутне су аминокиселине.
У случају неухрањености и у посебним ситуацијама, као што су током циљаног Изградња мишићне масе потреба за аминокиселинама је посебно велика. У овом стању можете користити здраву исхрану да поспешите изградњу мишића Таблете аминокиселина се предузети. Таблете аминокиселина требало би да узимате само када их већ имате Тренинг исхране и снаге оптимално је координиран Хас.
Тек тада то може имати смисла Додаци исхрани како зграбити таблете аминокиселина. Они се упоређују са другим аминокиселинским производима већа доза. Укључене таблете аминокиселине посебне врсте протеинада људски организам може ефикасно да апсорбује. Овако их стављате у тело Основни градивни блокови за изградњу мишића на располагању. Ово снабдевање протеинима омогућава мишићима добро расту. Аминокиселине садржане у таблетама аминокиселина могу снимљено одмах воља и мора не само да се уклања из целокупне исхране постаните. Ово им омогућава да уђу у крв и зато се брзо налазе на месту где се метаболизују.
У поређењу са другим производима са аминокиселинама као главним састојком, таблете аминокиселина су једноставан за коришћење. Такође сте навикли брзо гутање погодно између (нпр. у теретани). Таблете је најбоље узимати са чашом воде а. Оптимално време уноса је пре или после тренинга мишића, тако да таблете аминокиселина могу да развију свој ефекат у право време.
У поређењу са аминокиселинским капсулама, таблете аминокиселина имају неке разлике. Капсуле обично имају једну Желатинска шкољка, унутра је стварни активни састојак. Ово може бити унутра течни, чврсти или прашкасти облик постоје. Ако је капсула унутра желудац стигао је Стомачна киселина растворен, а запечаћени активни састојак може изаћи. О Гастрична мукоза тада се амино киселине апсорбују. Међутим, понесите таблете нема чврсте љуске, али се састоје само од прашка са компримираним активним састојком. Они се такође ослобађају у стомаку и могу развити свој ефекат.
Пошто се обично испоручују капсуле животињска желатина направљени су, јесу није за вегетаријанце и вегане погодан. Уместо тога, у овом случају треба користити таблете аминокиселина.
Ефекти капсула и таблета могли су за сада нема велике разлике да се оснује.
Треба упознат са темом пре гутања аминокиселина. Таблете аминокиселина су само за такмичаркекоји пуно тренирају и интензивно имају смисла. Као што име сугерира, аминокиселине као додаци прехрани могу само допунски радите и ни на који начин не замените један здрава и уравнотежена исхрана.
Тхе прекомерни унос тако неће боље радити, већ је боље контрапродуктивно. Поред тога, може и то Последице доћи. Од Гастроинтестиналног тракта обично са прекомерним уносом бол у стомаку и пролив реагују. Хронична потрошња може довести до тога Ливер- и Оштећење бубрега доћи.
