Подизање лопатице

Синоними

Латиница: Мишић лопатице леватор
Енглески језик: мишић лопатице леватор

Синергисти: Трапезиус
Антагонисти: Рхомбоидеус мајор мишић

дефиниција

Подизање лопатица (Мусцулус леватор сцапулае) је уски мишић који настаје од 1. - 4. вратног пршљена и подржава силазни део трапезног мишића. Припада средњем слоју секундарних мишића леђа и, како му само име говори, повлачи лопатицу према горе.

наравно

Приступ: Горњи угао лопатице (Ангулус супериор сцапулае)

Порекло: Стражње квржице попречних процеса 1 - 4 вратних пршљенова (Туберцула постерица тхе Процессус цоста трансверсарии)

Иннервација: Н. дорсалис сцапулае, плекус цервицалис, Ц 3 - 5

функцију

Тхе лопатице лопатице подиже лопатицу напред и нагоре и на тај начин подржава функцију трапезног мишића. Поред тога, подржава нагиб врата на исту страну и, у случају напетости са обе стране, полагање главе на врат (нпр. Приликом посматрања ноћног неба).

честе болести

Подизач лопатице повезује врат са лопатицом и често изазива бол у врату када постоји напетост. Поред тога, тешко је окренути главу. Масаже су корисне у овој ситуацији за опуштање напетих мишића.

Јачање и истезање

Подизање лопатице је обучено на исти начин као и трапезни мишић.
Најбољи начин за специфичан тренинг овог мишића је следећа вежба:

• Подизање рамена

Овде ћете наћи детаљне информације о тренингу са теговима

Како се мишић истеже?

Да би се подизач лопатице издужио, глава мора бити нагнута на једну страну. Рука на супротној страни може играти споредну улогу.

За више информација о овој теми погледајте истезање