Сцхнхеитсцхирургие

Затезање везивног ткива

Проблем

Жене нарочито пате од слабог везивног ткива. Због еволуције, жене ионако имају већи проценат телесне масноће него мушкарци. Младе жене имају просечно 25% телесне масноће, а мушкарци само 18%. Током живота та се вредност обично повећава код оба пола. Резерве женске енергије треба да осигурају исхрану детета током трудноће и током дојења. Расподјела масти код жена углавном укључује стражњицу, бокове и бедра, док мушкарци теже повећавају опсег трбуха. Међутим, масно ткиво кукова и задњице је посебно тврдоглаво, јер се овде налазе други рецептори за масноћу. Стога затезање у овој регији захтева највише дисциплине и траје најдуже. Због овог складиштења масти, везивно ткиво испод тога је јако натегнуто и преоптерећено.

Чимбеници који додатно оптерећују слабо везивно ткиво су снажна колебања тежине, пушење, трудноћа - пре свега. Вишеструке трудноће - брз раст пубертета и јака гојазност.

Прочитајте више о слабости везивног ткива овде.

Слика затегните везивно ткиво

Ојачати везно ткиво
Ја - кожа јака
везивно ткиво
(Чврста површина коже)
ИИ - кожа са
Слабост везивног ткива
(Удубљења на
Површина коже)

Скин - Цутис
Ојачана влакна од тканине
Нормалне масне ћелије -
Адипоцити
Дубоки слојеви масти
(Масна резерва)
мишића
Повећане масне ћелије
Слаба влакна ткива
Поступци који утичу на везивно ткиво
барем позитивно утицати:
А - нормализација тежине
Б - Уравнотежена исхрана
(свеже воће, поврће, редукција
шећер и животињске масти)
Ц - Довољна количина пића
(око 1,5 - 2 литре дневно)
Д - редовно вежбајте
(Јоггинг, ходање, пливање,
Бициклизам, гимнастика, стомак-ноге-задњица,
Акуа јоггинг)
Е - масаже
(Облози морске траве, масаже лимфне дренаже)
Ф - нега коже
(Антицелулитне креме)
Г - Хируршке мере
(Липосукција, затезање трбуха,
Подизање бедара и надлактице)

Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације

Конзервативна акција

Први кораци за стезање везивног ткива описани су у чланку „Јачање везивног ткива“. Укључују избалансирану исхрану, издржљивост и јачање спорта, довољне количине воде за пиће, нормализацију тежине и масаже, наизменични туширање и негу коже. Као профилактички треба покушати одржати нормалну тежину или је постићи нежно кроз промену исхране и физичке активности.

Да ли се желите борити против наранчине коре? Више о томе прочитајте под: Вежбе против целулита

Током трудноће крему треба наносити на стомак и њежно је масирати како би се смањило стварање стрија. Могу се предузети и друге мере за смањење ризика од стрија; Више о томе прочитајте у чланку Спречавање стрија.
У порасту потичу током пубертета, углавном бедра и задњица изложена уздужном повлачењу. Стрије можете сузбити свакодневним кремама и масирањем. Нажалост, не можете много учинити са стријама и стријама. Међутим, у неким случајевима дерматолози нуде ласерско лечење ових ожиљака, што узрокује одређено смањење броја пруга.

Такође прочитајте: Јачање везивног ткива путем исхране

хомеопатија

У хомеопатији се залаже за излечење споља и изнутра. У случају слабости везивног ткива, исхрана има важну улогу у натуропатији.

Препоручује се богата исхрана са обиљем свежег воћа и поврћа и влакана. Зоб и просо су богати силицијумом, који подржава чврстину везивног ткива. Такође би требало да пијете довољно воде дневно, да бисте обезбедили телу довољно течности за метаболичке процесе.

Натуропатска пракса често препоручује комбинацију плана исхране, фитотерапије или Сцхуßлерове соли и пуно вежбања.

У хомеопатској фитотерапији (биљни лекови) користи се дивљи бели лук и хрен који ојачавају везивно ткиво. Слабо везивно ткиво често је повезано са проблемима с венама, у ком случају коњски кестен може помоћи.

Поред поменутих Сцхуßлерових соли, постоје глобуле које могу помоћи. Силицеа куглице су веома популарне када постоји губитак еластичности везивног ткива. Хомеопатски лек натријум фосфорицум може помоћи код слабог везивног ткива и проблема са кожом због прекомерне киселости или пробавних тегоба.

За јачање везивног ткива такође се користе поступци елиминације, попут цупинга и детокс лека. Наизменични тушеви и масаже четкама су једнако ефикасни за јачање ткива.

За више информација обратите се стручњаку.

Које би креме требало да помогну?

Постоје различите креме у различитим цјеновним рангима које помажу стезању везивног ткива. У принципу, превенција је боља од борбе против штете.

Гарниер нуди јефтино „Млеко за тело које одмах учвршћује богато млеко“, које садржи зелени чај и кофеин. Лосион за тијело обећава да ће бринути за кожу, затегнути је и повећати еластичност коже. Производ би заправо требао помоћи затезање везивног ткива.

Лосиони за тијело "Схринк то фит" и "Гет струк" од Мио за око 42 €, сваки представља својеврсни лијек, који се требају користити заједно за затезање коже и смањење целулита. "Схринк то фит" намењен је бедрима, задњици и рукама, "гет струк" за стомак и струк.

Према извештајима искуства, производи директно доводе до повећане циркулације крви у кожи, кожа изгледа глатко и неговано и затеже везивно ткиво.

Серум за тело "Скин Траинер Боди" из Кико-а за око 19 € обећава функцију "5 у 1", требало би да делује као фитнес тренер на кожи затежујући и влажећи кожу, изглађујући или спречавајући наранчину кору и стрије и поспешује циркулацију крви у кожи. Цев има мале металне куглице на отвору које су намењене масирању серума у кожу током употребе. Производ треба да се користи два пута дневно током 56 дана, како би се посебно затегнуло везивно ткиво.

Да ли Сцхуесслерове соли помажу?

Постоје Сцхуßлерове соли за које се каже да позитивно утичу на везивно ткиво. Каже се да комбинација двеју соли помаже код притужби попут бора, целулита, варикозних вена или стрија, како би мобилизирале сопствене моћи самоизцељења уз помоћ минерала.

Сцхуßлерова сол бр. 1 „Калцијум флуратум“, калцијум флуорид, има посебан утицај на потпорно и везивно ткиво. Произвођач такође описује сол бр. 11 „Силицеа“, односно силицијум, као „сол лепоте“.Требало би да промовише еластичност, чврстину и чврстину коже и ојача везно ткиво.

Соли су доступне у комбинацији: ДХУ Силицеа Пентаркан®. Произвођач препоручује да ову Сцхуßлер-ову комбинацију соли узимате ујутро, у подне и увече. Треба дозволити да се једна таблета ДХУ Силицеа Пентаркан® растопи у устима. Паковање од 80 таблета довољно је око четири недеље и одговара леку за затезање везивног ткива.

За детаљније информације, погледајте уложени пакет.

Да ли силика може помоћи?

Силицијум је изворно описао минерале који садрже пуно силицијума. Данас на силицијуму говоримо о производу направљеном од дијатомеја.

Дијатоми су биљке које имају ћелијску овојницу која је богата минералним силицијумом. Када алге умиру, ћелија која садржи силицијум се распада, да тако кажем, на познати силицијум. Данас се силицијум користи као веллнесс производ и панацеја за кожу, косу и нокте.

Идеја иза овога је да тело природно садржи силицијум, у хрскавичном ткиву, костима и везивном ткиву. Наше тело не може сам да производи силикон, па га мора снабдевати споља.

Ако узмете силикат као глобус или додатак храни, организму пружате супстанцу коју може да користи или која му је хитно потребна да би прерасле кости и нарочито везивно ткиво. Зато је силика популаран производ за затезање везивног ткива „изнутра“. Уношење силицијума такође има позитиван утицај на здравље косе и ноктију.

Вежбе затезања

Да бисте стегнили везивно ткиво, можете редовно да радите неколико вежби код куће. Јога простирка на поду препоручује се као помоћ при следећим вежбама.

За прву вежбу идете у положај четворонога. Почетни положај изгледа тако да клечите ширину кукова, а руке су у ширини рамена, а руке подржавају горњи део тела.

Наизменично подижете једну ногу под углом од 90 ° и поново је спустите. Довољно је 10 до 20 понављања на свакој нози. Ова вежба помаже тонизирати задњицу и стражњи део бедара.

Друга вежба односи се на спољну страну ногу. Да бисте то учинили, лезите на једну страну и испружите ноге. Доња рука је испружена дугачка, а друга рука може бити ослоњена на под. У овој вежби подигните горњу ногу и поново је спустите. Стопало треба да буде усмерено надоле (према телу) што је могуће мање. Одрадите 10 до 20 понављања са сваке стране брзо.

Још једна вежба почиње у положају леђима. Ноге су постављене у ширини кукова, руке су најбоље поред тела. Сада подигните карлицу и напните дно и уђете у такозвани "глутенски мост", где вам дно остаје у ваздуху. Затим испружите једну ногу и држите је. 10 до 20 понављања са сваком ногом значајно ће тонисати леђа.

Како можете затегнути везивно ткиво дојке?

Постоје различити начини да се посебно затегне везивно ткиво дојке. Вежбање помаже јер можете посебно тренирати мишиће грудног коша испод ткива дојке.

Пливање је добар спорт који користи мишиће грудног коша. Поред тога, можете да урадите и специфичне вежбе за прса: пусх-упс, пулл-упс и даске су добре за груди.

Наизменично туширање са наизменичном топлом и хладном водом промовише чврстину везивног ткива. Масаже храњивим лосионима помажу да се стегне ткиво, у идеалном случају са кремама које се посебно затежу.

Здрав живот уз уравнотежену исхрану помаже да се ткиво „изнутра“ обезбеди градивним блоковима за развој ткива. Гојазност треба избегавати. Одјећа игра посебно важну улогу у везивном ткиву дојке. Посебно за велике груди, требате носити грудњаке који добро пристају да бисте олакшали тешко ткиво дојке.

Ово може спречити прерано опадање груди. Носите одговарајући спортски грудњак, посебно током вежбања, како бисте заштитили груди током стреса.

Како можете затегнути везивно ткиво на бедрима и ногама?

Лагано везивно ткиво са целулитом и стријама је уобичајено на бедрима. Можете да лечите и ојачате везивно ткиво бедара и ногу.

Здрава, уравнотежена исхрана и пуно вежбања постављају темеље здравог начина живота. Ово помаже телу да транспортује хранљиве материје у ћелије и уклања отпадне производе.

Да бисте подржали метаболичке процесе и „процесе чишћења“, требало би да конзумирате и пуно воде, осим хране богате витаминима.

Наизменични тушеви се посебно лако примењују на бедрима и ногама и требало би их редовно спроводити како би се затегнило ткиво. Након туширања, премажите ноге богатим, по могућности учвршћујућим лосионима за тело, у идеалним случајевима масирајућим покретима да бисте повећали циркулацију крви.

Прочитајте више о теми: Наизменични тушеви

Циљане вежбе за ноге и стражњицу - као што је већ описано горе - посебно су ефикасне у затезању ткива и изградњи мишића. Спортови за издржљивост попут пливања, трчања и вожње бициклом такође су врло добри за везивно ткиво ногу.

Како можете затегнути растргано везивно ткиво?

И жене и мушкарци у различитим старосним групама пате од стрија, то јест подручја коже на којима је везивно ткиво ишчупано.

Масаже са уљима су начин да се поспеши проток крви у кожи и повећа еластичност ткива. Испијање и цупање су ефикасне технике које позитивно утичу на стресно везивно ткиво.

Наизменично туширање и нега коже уљима и кремама такође помажу да се стегне растргано везивно ткиво.

Како можете затегнути везивно ткиво након губитка килограма?

Да би стезали везивно ткиво након успешног мршављења, треба одржавати уравнотежену исхрану са довољно поврћа, воћа и махунарки и пити доста течности.

Добро је урадити вежбе учвршћивања. Можете да радите појединачне вежбе за одређене пределе тела, као што су задњица и бутине или стомак, или тонирање спортова, попут јоге и пилатеса, који обликују и тонизирају цело тело.

Конкретно, фасциа ваљак може специфично да тренира и масира поједине делове тела. Лепљиво везно ткиво је попуштено, а везивно ткиво је затегнуто.

Уз то, важно је обезбедити кожи под стресом довољно влаге. Да бисте то учинили, редовно наносите крему на тело да бисте повратили еластичност. Ово такође поспјешује циркулацију крви у кожи, а умирујући лосиони за тијело смањују иритацију и црвенило коже, тако да се ствара здрав, чврст тен.

Хируршке мере

Не постоји експлицитна операција везивног ткива. Ако конзервативне мере ипак не успију, могу се користити козметичке хируршке методе као подршка. Ово укључује Затезање стомака, тхе Подизање бедара, тхе Подизање руку и тхе Подизање груди. Током операција затезања, под опћом анестезијом се раде инцизије коже, а вишак коже и поткожног ткива се одстрањује, а затим се урези на кожи. То значи да се вишак лабавог везивног ткива такође уклања из поткожног ткива.
У Липосукција (Липосукција) чине се само врло мали кожни резови и уз помоћ њих вибрација, Ултразвучни или Раствор соли Масне ћелије се укапавају и извлаче цеви. Ови поступци су детаљније описани у истоименим чланцима.

Важно је да ове мере не могу отклонити узрок слабог везивног ткива. Структура везивног ткива је генетски условљено и тако урођено. У тешким случајевима, међутим, можете подржати конзервативне мере.

Закључак

За стезање везивног ткива постају правилнији Спорт, уравнотежено исхрана, довољно Количина пића, Наизменични тушеви и Масаже у вези са Нега коже од стране Креме препоручује се. У израженим случајевима Естетска хирургија делују подржавајуће.