Превенција атеросклерозе

Превенција атеросклерозе

Скоро важније од лечења артериосклерозе (Васкуларна калцификација) мора се избегавати да се у организму појаве артериосклеротске промене. Иако постоји природно, непрестано повећање задебљања васкуларне стијенке са годинама, које се не може зауставити, одговарајући начин живота може спречити да се васкуларни лумен још више сужи. Пацијенти са шећерном болешћу морају се лечити тако да им ниво шећера у крви буде што сталањи. Висок крвни притисак се мора адекватно контролисати и избећи врхове крвног притиска. Дијете с високом масноћом и високим холестеролом треба смањити
Пушење је један од главних фактора ризика за артериосклерозу. Надаље, приликом спречавања артериосклерозе треба осигурати довољно вежбања и спорта. Пацијенти који у породицама имају понављајуће случајеве атеросклерозе припадају главној ризичној групи и лекар их треба прегледати као мере предострожности.
Овде се такође може обавити генетски тест и може се показати да ли је узрок ретка наследна болест са високим нивоом холестерола. Генерално, тачно је у превенцији да стресну животну ситуацију треба смањити. Гојазност такође треба избегавати. Треба избегавати хронично затајење бубрега, јер то промовише развој артериосклеротских промена (васкуларно застакљивање). Надаље, прекомјерно активна штитњача (Хипертиреоза) такође се може избећи. На гихт се такође гледа као на фактор ризика за васкуларну калцификацију (артериосклероза) и треба је избегавати или лечити што је више могуће.

Сазнајте више о овој теми овде: Фактори ризика од артериосклерозе

активности

• исхрана

  • Медитеранска исхрана

  • Слана со

  • Мање меса и животињских масти (осим рибе)

  • Пребаците се на биљне масти

• Начин живота

  • Суздржавање од алкохола

  • Никотинска апстиненција

  • Спорт / вежбање

• Лекови

  • Антихипертензивни лекови

  • Редуктори масти

исхрана

Атеросклероза се развија код свих са годинама. Међутим, када се појави, увелико зависи од тога како појединачна дијета дијета. То генерално укључује избалансирану исхрану, што се може постићи, на пример, медитеранском исхраном. Са рибом и разним орасима углавном садржи здраве масне киселине. За разлику од засићених масних киселина које се углавном налазе у месу, оне промовишу здрав метаболизам масти.

Прочитајте више о

• Дијета код атеросклерозе

Лош холестерол (ЛДЛ) је снижен, а добар холестерол (ХДЛ) повишен. Ова комбинација има заштитни ефекат на васкуларни систем смањујући количину масних наслага на васкуларним зидовима. Поред тога, медитеранска исхрана садржи пуно поврћа, које својим влакнима доприноси општем здрављу. Дијета са мало соли је такође важна у погледу спречавања атеросклерозе. Храна богата соли дугорочно доводи до високог крвног притиска. Ово мења проток крви у судовима, а истовремено је и зид судова преуређен да би издржао тај проток крви. То доводи до повећаног задебљања стијенки, што заузврат погодује плаковима (наслагама калцијума).

Прочитајте више о теми: Дијета за болести срца

Могу ли витамини помоћи?

Поред других позитивних утицаја на организам, витамини могу имати и превентивни ефекат против артериосклерозе. Нарочито витамини Ц и Е и бета-каротен имају антиоксидативни ефекат. Ћелије које имају велику метаболичку активност, попут стресних ћелија у зидовима судова, ослобађају агресивне материје које могу ослабити и оштетити остале ћелије. Антиоксиданти у витаминима Ц и Е пресрећу ове штетне материје.

Уместо да оштећују остале ћелије, вежу се за антиоксидативне материје у витаминима. На овај начин, ти витамини могу спречити настанак артериосклерозе. Потреба витамина Ц код одрасле особе лако се може постићи редовним конзумирањем воћа. Бета-каротен и витамин Е такође се могу конзумирати у довољним количинама кроз око 250 г поврћа дневно.

Спорт

Спорт има више начина за спречавање артериосклерозе. Физичка активност, посебно спортови издржљивости, јача читав кардиоваскуларни систем. Спортови издржљивости као што су бициклизам, јоггинг, ходање и пливање су много ефикаснији од тренинга са утезима. Вежбање дугорочно снижава крвни притисак и повећава рад срца. То значи да се већа количина крви може пумпати у циркулацију сваким откуцајем срца, па се срчани ритам такође дугорочно смањује. Поред тога, формирају се многи мали нови крвни судови, посебно у мишићима, који доводе до бољег протока крви и пружају бољу заштиту од поремећаја циркулације изазваних артериосклерозом.

Честа физичка активност такође смањује ризик од гојазности (гојазности). Ово нарочито побољшава ниво липида у крви, што заузврат има позитиван утицај на крвне судове. Низак ниво холестерола значи да има мање плакова који се придржавају стијенки суда, па је и мање артериосклерозе. Технике опуштања као што је јога такође постају све важније за ризик од артериосклерозе. Слично вежбама медитације и пажње, ови спортови позитивно утичу на ниво стреса у телу. То снижава крвни притисак и рад срца, што заузврат има кардиопротективни ефекат (заштитни рад кардиоваскуларног система).

Лекови

Да би се спречила артериосклероза, користе се две главне групе лекова. Један је лек за снижавање холестерола, који би требало да смањи ниво липида у крви и на тај начин спречи наслаге калцијума (плакове) у крвним судовима. Други је велика група антихипертензивних лекова. Ако је крвни притисак превисок, брзина протока у жилама се мења, узрокујући турбуленцију. Дугорочно, ово доводи до структуралних промена на стијенкама суда, што заузврат погодује артериосклеротичним плаковима. Антихипертензивни лекови или водене таблете смањују крвни притисак и тако спречавају промене протока и њихове последице у вези са артериосклерозом.

Прочитајте више о теми: Лекови за поремећаје циркулације

Лијекови за снижавање холестерола

Лијекови за снижавање холестерола првенствено се користе када промјена животног стила, тј. Промјена прехране и редовног програма вјежбања, не постигне жељене резултате или их погођена особа не може (не) провести у довољној мјери. Стога служе смањењу ризика од артериосклерозе након што су покушаји терапије без лекова класификовани као недовољно ефикасни. Најчешће коришћена класа лекова за снижавање холестерола су такозвани статини. Оне инхибирају стварање холестерола у телу и тако доводе до ниже концентрације “лошег” ЛДЛ холестерола у крви.

Ови статини се користе и за примарну превенцију, тј. За спречавање настанка артериосклерозе, и као секундарну превенцију, тј. За смањење ризика од озбиљних оштећења ако већ постоје болести повезане са атеросклерозом. Ове болести укључују периферну артеријску оклузивну болест (ПАД), код које циркулаторни поремећаји настају пре свега у ногама, и срчане болести, попут коронарне артерије коронарних артерија. Лекови за снижавање холестерола не смеју се узимати током трудноће. Такође могу изазвати оштећење јетре и мишића као споредне ефекте. И у овом случају статини се морају прекинути.

Такође прочитајте: Можете ли излечити артериосклерозу?

хомеопатија

За спречавање артериосклерозе могу се користити разни хомеопатски лекови: Аурум иодатум и металлицум као и Бариум царбницум и јодатум најчешће се користе код артериосклерозе. Сцхусслерове соли могу такође да имају превентивни ефекат. Ове лекове увек треба узимати у консултацији са хомеопатом, а размена информација између лекара који лечи и одговорног хомеопата је важна како би се постигла најбоља могућа терапија.

Кућни лекови за атеросклерозу

Ако желите да радите на себи поред медитеранске исхране са мало масноће и вежбања за спречавање артериосклерозе, можете користити и друге кућне лекове. За чешњак се каже да има превентивно дејство, као и екстракт корена еделвеисс. Редовна конзумација рибе такође има позитиван утицај на ризик од артериосклерозе. Препарати од бундеве и глога имају сличан ефекат као и еделвеисс. Наизменичне купке за стопала, ноге или цело тело могу ојачати васкуларни систем. Као и у сауни, нагло се мења топло и хладно.

Може ли чешњак помоћи?

Чешњак позитивно утиче на ризик од артериосклерозе кроз неколико механизама деловања. С једне стране, бели лук спречава да се тромбоцити злепе. Дакле, има својеврсни ефекат разређивања крви. То смањује ризик од атеросклерозе јер смањује број крвних угрушака. Поред тога, он може снизити липиде у крви, тј. Холестерол (посебно лош ЛДЛ холестерол) и триглицерол. У исто време се повећава ХДЛ доброг холестерола. Бели лук је ефикасан против артериосклерозе, високог крвног притиска и срчаних болести.

алкохол

Алкохол у веома малим количинама позитивно утиче на ризик од артериосклерозе захваљујући својим антиоксидансима. Садржане материје могу квази заробити продукте разградње одређених ћелија и на тај начин спречити да оштете стијенке суда. Међутим, овај заштитни ефекат односи се само на количину око једне чаше црног вина дневно за мушкарце и пола чаше црног вина за жене. Са друге стране, конзумирање алкохола, које садржи већу количину алкохола, има управо супротан ефекат. Састојци оштећују зидове судова и такође негативно утичу на ћелије јетре.