Шта је голфер лакат?
Синоними у ширем смислу
- Рука голфера
- Голф рука
- Епицондилитис хумери улнарис
- Медиалис хумериц епицондилитис
- Голф лакат
- Тениски лакат
дефиниција
Такозвани голферов лакат медицински се назива епицондилитис хумери улнарис (епицондилитис хумери медиалис). Пацијенти који пате од голферног лакта имају болове са унутрашње стране лакта, у пределу избочене кости где се тетиве причвршћују. Сходно томе, голферов лакат је такозвани тендинитис (= тендиноза везаности) мишића савијања подлактице. Узрок хроничне упале епицондиле медиалис хумери је нејасан, али претпоставља се да прекомерна употреба на послу или у спорту (нпр. Голф) има механички окидач. То такође објашњава порекло израза „голферов лакат“.
Могу се јавити и друге тетиве ако постоји бол у лакту.
Прочитајте више општих информација овде: Тендинитис у лакту.
Састанак са специјалистом за голфер лакат?
Радо бих вас саветовао!
Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Чак и ако вам голф није хоби, а ви и даље патите од голфеовог лакта, могу вам помоћи да вам опет помогне.
У последњих неколико година успешно сам лечио неколико хиљада голф лактова у главном делу свог рада.
Можете ме наћи у:
- Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни
Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт.
Често се пацијенти жале да бол исијава у подлактицу и / или надлактицу, тако да под одређеним околностима цела рука може бољети. Обично постоји локална убодна нежност на коштаном везању захваћених мишића, као и на упалне болове са унутрашње стране лакта (Упала лакта), кроз затварање песнице и дифракција, посебно против отпора.
Симптоми
Ако пацијент има голфер руку, осетиће га Нежност на унутрашњој страни лакта, где се може појавити отицање.
Они појачавају бол Затвори песницу или савијање руке и подлактице, посебно против отпора, тако да се пацијент све више ограничава у свакодневном животу.
Бол често исијава обоје у надлактица као и у подлактица и испружи руку, тако да пацијент описује бол у целој руци и долази до смањења снаге у мишићима руке и прста, због чега пацијент више не може правилно схватити.
Бол
Симптоме голубових лактова покрећу супстанце које изазивају бол, на пример такозвана супстанца П или простагландин Е2, која се ослобађају као део промене у мишићним везањима као последица нетачног или преоптерећења и стимулишу живце, а који потом прослеђују овај сигнал мозгу као стимуланс боли.
Типичне тегобе голферовог лакта могу се описати као убодни бол са унутрашње стране лакта, који често зрачи на савијачку страну подлактице. Симптоми се често јављају са све већим интензитетом када су мишићи под стресом, на пример код формирања шаке или приликом хватања предмета када је рука испружена. Флексија зглоба и прстију такође је погођена, посебно ако је покрет против отпора.
Жалбе које зависе од стреса често доводе до огромних ограничења у свакодневном животу, јер чак и једноставни задаци, попут писања или подизања предмета, могу постати проблеми повезани са болом. Многи пацијенти такође пријављују бол са унутрашње стране лакта. То се такође протеже дуж флексирних мишића на подлактици. Све више и више не само активно кретање узрокује нелагоду, већ и максимално пасивно истезање. У случају даљег неправилног стреса или ако нема терапије, бол се може јавити и у мировању.
Бол у лактима такође може бити симптом упале периостеума. Прочитајте наш чланак о томе: Упала лакта периостеума.
Трајање
Након дијагнозе голфер лакта, болна рука се често имобилише, на пример коришћењем шљокица до две недеље. Тада имобилизација треба бити обрнута, јер се у противном мишићи могу скратити и зглоб се као резултат може укочити.
Лечење може бити дуготрајно, али је неопходно како би се спречио хронични ток. Ако је голферов лакат лечен операцијом, рука је имобилисана укосницом 10 до 14 дана, у зависности од процеса зарастања. Тада се покрет оптимизира поново кроз различите физиотерапеутске вежбе. Трајање варира од особе до особе и зависи, између осталог, од пацијентове сарадње, али и од тога како се пацијентово тело може носити са напрезањем. Неспособност за рад зависи од занимања и обично је између две до осам недеља.
Прочитајте више о теми: Тако дуго траје периостеум
узрока
Израз "голфер лакат" не значи да само голфери или спортисти пате од овог стања. У ствари, „голферов лакат“ се код спортиста јавља релативно ретко, обично као резултат једног погрешно научена техника.
Јер голгетов лакат кроз хронична механичка прекомерна употреба Ово се посебно односи на занатлије, механичаре, путне и грађевинске раднике или секретаре.
Током болести развијају се болна хабања у пределу спајања флексорних мишића зглоба. Голферов лакат је такође чест код старијих пацијената. Истраживања овде могу бити веома изражена дегенеративне (артритичне) промене у зглобу лакта на.
Флексори подлактице су обешени са унутрашње стране на крају надлахтнице. Са њом људи могу користити и лакат ручни зглоб и савијте прсте.
Тхе Тетиве везаности мишића зато се ова мишићна група стресира са много покрета.
Узроци голфер руке су углавном у једном Преоптерећење или неправилно оптерећење захваћене руке.
Разлози за то могу бити разни, голферова рука не настаје само након играња голфа, већ може бити покренута и другим активностима.
Типични окидачи су велика оптерећења само на једној руци, на пример при пењању, посебно када се покрети технички не изводе правилно.
У свакодневном животу може бити и рука голфера, која често траје сатима Управљање рачунарским мишем окидач.
Зашто ова оптерећења за једног Упални процес у мишићним везама није у потпуности схваћено, али механичка иритација ткива игра главну улогу.
Дијагноза голфеовог лакта
Дијагноза се обично може заснивати на: анамнесе и једноставан физички преглед бити питан.
Доктор постаје типичан Бодови бола покреће притиском.
Важно је осигурати да нема повреде костију или лакатног зглоба што изазива сличне симптоме.
Поред тога, обављају се и додатни тестови попут Провокативни тест:
Када се испружи Лакат хоће ли то ручни зглоб испружена и рука подупртана лоптом руке на столу.Бол на унутрашњем лакту се повећава са лактовима голфа.
У овом тесту, флексиони мишићи на подлактици су максимално искоришћени. Тетиве причвршћене на унутрашњи лакат изложене су повећаној напетости. Болесне тетиве реагују на то појачаним болом.
Да бисте искључили друге болести, а Рендгенски снимак на којима можете видети да ли је бол узрокован, на пример, старим ломовима.
Професионалне групе у ризику укључују оне који интензивно користе флексоре подлактице. То су посебно занатлије, механичари или грађевински радници.
Због ојачати Голферов лакат у боловима, које се јављају све чешће током свакодневних активности, а понекад су толико јаке да чак и подизање лаких предмета постане мучење, пацијент тражи лекара. Пацијенти се често жале да бол исијава на мишиће подлактице.
Током клиничког прегледа лечења Голферов лакат на дотичним наставцима тетива покреће се јак притисак и бол у додиру. Због бола долази до ограничења кретања у пределу Лакатшто је, међутим, релативно ретко дегенеративне / промене повезане са хабањем покреће се.
У склопу лекарског прегледа, лекар врши такозване тестове отпорности на голубиним лактовима. Пацијент мора направити песницу и гурнути се горе или доле против силе. Ако имате тениски лакат или голфер, овај тест повећава бол у лакту. Цели мишићи подлактице су често врло напети и, под извесним околностима, могу се јавити благи сензорни поремећаји, попут пецкања. Обично их не узрокује синдром грлића материце (синдром цервикалне кичме) или локално оштећење живаца.
Када се врши притисак на зоне порекла прстију и рефлекторе руку, настаје јак, убодан бол. Због бола пацијента, увек постоји ограничење покрета лактомског зглоба. Међутим, то се догађа само у врло ретким случајевима због дегенеративних промена и веже се за бол.
Током ултразвучног прегледа лекар може открити отицање у пределу тетива, док се патолошке промене налазе врло ретко и обично су у напреднијим фазама током рендгенског прегледа зглоба лакта. У случајевима у којима је голферов лакат већ достигао хронични стадијум, на рендгену могу бити видљиве жаришта калцификације у подручју везаности тетиве или мале периостеалне неправилности (= периостеум неправилности), као и екстензија костију.
Лекар мора да буде од Епицондилитис хумери улнарис (= Голферов лакат) на пример епицондилитис хумери радиалис (= Тениски лакат) разликовати.
Да би их могли разликовати један од другог, следећи тестови ће помоћи лекару.
Испитива голф лакат и тениски лакат
Епицондилитис хумери радиалис (тениски лакат)
Бол у пределу спољног лакта од:
- Ротација подлактице
- Продужење зглоба против отпора
- Продужење средњег прста против отпора
- Продужење лакта и пасивна флексија руке
Више информација можете пронаћи на нашој веб локацији: Дијагноза тениског лакта
Епицондилитис хумери улнарис (голферов лакат)
Бол у пределу унутрашњег лакта од:
- Флексија зглоба
- Ротација подлактице против отпора
- Подизање тешких ствари
терапија
Ако имате притужбе у облику руке голфа, пожељно је да се побрините за захваћену руку. То ће спречити напредовање упалног процеса и погоршати симптоме.
Терапија голферове руке обично је конзервативна, а операција се изводи само у ретким случајевима.
Постоје бројне опције и варијанте конзервативне терапије, од којих су неке представљене у наставку:
- Физичке мере
Као и код других упала у телу, корисно је охладити руку голфера. Ово зауставља упалне процесе и ублажава бол. Повољно је да болна подручја може сам да охлади и сам пацијент. Поред тога, многи физикални терапеути користе електричну стимулацију када лече голферамом.
Употребљена техника се назива ТЕНС, што значи "доступна је транскутана електрична стимулација живаца". Електроде се користе за испоруку електричних импулса на кожу. Овај процес има за циљ да дође до нервних влакана која преносе бол. Циљ је овде да се што мање информација о боли пренесе у мозак. Терапија није болна, тако да пацијент највише осети трнце на кожи.
Једна предност овог поступка је да пацијенти могу користити изнајмљени или купљени уређај за самостално обављање апликација код куће. Друга широко коришћена терапија је терапија ударним таласима. Овде се покушава стимулисати ткиво уз помоћ шокова и на тај начин постићи повећану циркулацију крви и регенерацију ткива, што би у коначници требало да доведе до зарастања.
Више информација о томе у нашој теми
- Терапија Голфеовог лакта
- Завој за подлактицу
Шок-терапија за голфер у лакту
Шок таласна терапија користи се за лактове голфера када уобичајене конзервативне опције лечења голгетавог лакта нису успеле, али неко не жели ићи тако далеко да би извршио операцију.
Овај облик терапије се сада спомиње у смерницама за терапију. Међутим, још увек је много оних који су скептични према овој врсти лечења. Законске компаније за здравствено осигурање нажалост одлучно одбијају да преузму ову ефикасну терапију.
Колико тачно терапија ударним таласима помаже код голферовог лакта још није схваћено до најситнијих детаља. Претпоставља се, међутим, да се патолошки измењене структуре ткива на захваћеном мишићном делу или приградама тетива дробе у ситне честице помоћу ултразвучних импулса, који покрећу регенеративне процесе на тетиви.
Поред тога, „удар“ изазван ударним таласом покреће механизме поправљања и подстиче проток крви, што такође помаже убрзавању зарастања ткива.
По правилу, екстракорпорална терапија шок таласом (ЕСВТ) треба се изводити на пацијенту са голубим лактом у амбулантној основи и без анестезије или локалне анестезије.
Делује на такав начин да се захваћено подручје на лакту прво прекрива контактним гелом. Глава ударног таласа уређаја, која подсећа на бубањ из бубрежних камена, затим се усмерава на болно подручје и тако се ударни таласи (ултразвучни таласи / таласни таласи) усмеравају у захваћено подручје.
У лактовима голфа обично се за то могу користити нискоенергетски ударни таласи, јер су прилози за тетиве релативно директно испод коже.
Многи пацијенти доживљавају шок талас терапију као мали ударац, што терапију чини непријатном. Међутим, ако се правилно изврши, лечење иначе није преплављено компликацијама.
Различити мањи нерви и крвни судови трче дуж унутрашњег лакта који понекад иритирају ударни талас.
Тако да могу бити модрице или боли на третираном подручју. Ако се лечење не изведе правилно, у најгорем случају може оштетити лакатни нерв (Улнарни нерв), што може смањити ширење и затварање прстију.
Ако третман погоршава бол који је већ присутан и не престаје након друге или треће сесије, треба прекинути терапију шок таласа и прећи на једну од других опција терапије.
Успех од око 80% може се сматрати прилично високим. Међутим, треба имати на уму и да успех зависи од низа спољашњих фактора, посебно времена у коме се терапија започиње.
Терапија ударним таласима помаже поуздано у ранијој фази него у хроничном стадијуму. Ипак, то је врло ефикасан поступак, посебно за хронирани голфер у лакту, који је све популарнији због својих ниских нуспојава и добрих изгледа за потпуно излечење.
У неким случајевима може имати смисла користити друге методе паралелно са терапијом екстракорпоралног удара да би се оптимизирала терапија, на пример физиотерапија или лекови против реуматике који олакшавају бол.
хирургија
Ако након шест месеци лечења нема побољшања у жалбама се појави или се још више погорша, хируршку терапију треба размотрити заједно са лекаром.
Осим ако постоје околности које говоре против тога, као што је недостатак неге у кући након операције или компликације повезане са анестезија За претходне операције обично је могуће операцију голферовог лакта амбулантно извести.
Операција се такође изводи често минимално инвазивна, то значи да хирург убацује своје уређаје кроз ситне урезе у кожу и потпуно отварање зглоба није неопходно. Треба, међутим, напоменути да Улнарни нерв трчи у близини погођеног зглоба и треба се посебно посветити операцији.
Због тога неки хирурзи још увек воле једног конвенционална хирургија са отварањем зглоба. Који поступак се користи у сваком појединачном случају, мора одлучити код лекара. Анестетик се може користити било који Регионална анестезија у вену, као анестезија плексуса, тј. анестезија свих живаца испод пазуха и самим тим целе руке, или у посебним случајевима као општа анестезија редом.
Приликом извођења операције може бити између два стандардна поступка може се разликовати.
У Хируршка техника по Хохманну постају порекло Мишићикоји почињу у лакту и узрокују бол. Да бисте то учинили, прво се направи мали рез са скалпелом Лакат поставили и открили доње мишиће својим прикључцима. Пошто је кожа врло еластична, посекотина не мора бити велика. Хирург може једноставно помакнути кожу у једну страну да види све главне мишиће. То омогућава хирургу да препозна оне мишиће који су под напетошћу и одговорни су за бол у лакту. Сада су ове напете влакнасте нитне исечене и на овај начин Рука лакнута. Они мишићи који су лабави и опуштени остају нетакнути и сачувани, јер немају никакве везе са пореклом бола. Након што се одвоје сви потребни додаци, хирург проверава покретљивост руку у операцијској сали и под анестезијом. Поред тога, врши се тест да би се утврдило да ли је удубљење у близини лакта видљиво када се трећа особа чврсто рукује. То је обично случај. Ако је хирург задовољан са ова два теста, рана се поново затвара.
Друга Стандардна технологија по Вилхелму постају најмањи сметати, који су одговорни за снабдевање лакта и на тај начин за пренос боли у голфетовом лакту, разрезани и обрисани. Овај процес се такође назива Денервација. Већину времена ће бити Комбинација обе технике примењено. Након операције голферовог лакта, рука је прекривена а Уложак гипса надлактице имобилизовано око две недеље. Након уклањања жбуке од гипса и повлачења шавова, вежбе кретања треба извести ако нема болова. У неким случајевима постоји и физикална терапија има смисла. Трошкове за такву операцију тренутно не покривају многе статутарне здравствене куће осигурања, тако да треба благовремено да проверите код одговарајућег здравственог осигурања.
хомеопатија
Поред лековитог, конзервативног и хируршког лечења, постоји још једна могућност примене хомеопатски лекови на.
На почетку хомеопатског лечења обично постоји детаљан Интервју са анамнезом. Фокус није само на стварне притужбе, голферов лакат, већ на цела особа и његово тренутно здравствено стање. На овај начин хомеопат покушава створити утисак о томе Општа ситуација и разликовати симптоме изазване голферовим лактом од симптома који имају друго порекло.
На основу овог разговора хомеопат тада може одлучити који лек треба користити у случају појединачног пацијента. А опште информације о корисним супстанцама су стога тешке.
Следећи лекови се користе у хомеопатској терапији голфа за лактове, у зависности од тога како су пацијентови симптоми представљени, тј. Да ли се бол побољшава или погоршава, на пример када се загреје:
- Бриониа, Бриони се користи у хомеопатији када пацијент има проблема са Извођење покрета и осетите више убодног бола који постаје бољи притиском и хладноћом.
- Такође пронађи Арница и Рута Употреба у лечењу после Прекомерна употреба. Обе материје се могу користити споља.
- Такође треба истаћи Рхус токицодендрон када се симптоми побољшају кретањем и топлином, а истовремено погоршавају када су влажни, рододендронако се стимулирају додири сматрају непријатним и Ацидум хидрофлуорицумкоји су уживали флуороводоничну киселину.
Остале могућности лечења
- алтернативне методе лечења / натуропатија
Многи лекари и терапеути из области традиционалне кинеске медицине користе акупунктуру за лечење голферове руке.
Натуропатски приступ је терапија пијавицама.
Ударени лакат прекривен је пијавицама, које остају тамо око 30-60 минута, док не падну саме од себе. За сада је нејасно како се постиже ефекат терапије пијавицама. Превладавајућа теорија је да слина пијавица садржи супстанце које помажу у ублажавању упале. Терапија пијавицом не може се користити само за лечење голфере, пацијенти са реуматским болестима или остеоартритисом могу се успешно лечити пијавицама.
- Завоји
Спортски завоји могу неко време да имобилизирају зглоб и обећавају олакшање. Специјални завоји за лакат осигуравају заштитни положај, али истовремено омогућавају делимичну употребу зглоба.
- ТАПЕ лечење
Кинесио трака укључује наношење еластичног лепилног завоја директно на кожу. Ово регулише ефекат на мишићну равнотежу у лакту. Кинесио траке се користе и терапеутски и превентивно. Ефекат кинезио трака настаје индиректно преко иритације кожних рецептора на мишиће. У ту сврху су на располагању различите технике улагања у зависности од жељеног ефекта. Технологија система се одређује консултацијама са физиотерапеутом и лекаром. Међутим, овај ефекат није научно доказан.
Пре наношења трака, кожу је потребно очистити тако да не садржи уља, креме и длаке. То повећава трајност трака на кожи. Трака треба да остане око 1 недеље, а главни ефекат очекује се у првих 3-5 дана након наношења. Купање, пливање и спорт могући су и након објекта. Ако је потребно, сврбеж се може осетити испод траке, а ако се то догоди, треба га уклонити.
- Лекови
Креме или гели са анти-упалним активним састојцима, као што је диклофенак, погодни су за површинску примену.
Јачи ефекат постиже се ако се таблете против болова и противупалних лекова узимају у облику таблета неко време.
То су на пример ибупрофен или диклофенак. Ови активни састојци могу изазвати иритацију желудачне мукозе, због чега се други лекови могу користити за заштиту стомака, нпр. Пантопразол, мора се узимати.
Интервју са Меин-Аллергие-Портал.цом: Тениски лакат - рука миша: Шта учинити са нетолеранцијом лијека против болова?
О овој теми, Др. Ницолас Гумперт обавио је интервју са меин-аллергие-портал.цом: "Тениски лакат - рука миша: Шта учинити са нетолеранцијом против болова?"
- Ињекције
Постоји и могућност убризгавања ублажавања бола на захваћени лакат како би се ублажила бол. Кортизон је такође погодан за ињекције и инхибира упалу у голферу руке. Међутим, саветује се опрез јер је упални предел на руци голфера врло близу улнарног живца. Током ињекције лекар убризгава изабрану супстанцу у надражено ткиво, не сме да погоди живац, јер то доводи до наглог убодног бола са једне стране, а кортизон може да оштети живац са друге.
- физикална терапија
Ако је упала на захваћеној руци акутна и веома болна, у почетку треба избегавати физиотерапеутске мере.
Препоручљиво је прво сачекати прво ублажавање бола и обуздавање упале, водећи рачуна о другим концептима лечења.
Ако су присутни само блажи симптоми, може се започети физиотерапија.
Показано је да је посебно истезање околних мишића врло обећавајуће и често превазилази предности других терапија. Одговарајуће вјежбе истезања представљене су под насловом Вјежбе.
- Оперативни приступи
Одлуку о операцији голфер руке треба пажљиво размотрити. Препоручује се да се конзервативне терапије у почетку спроводе током шест до дванаест месеци, јер операција не може гарантовати излечење. Операција руке голфера се по правилу може обављати амбулантно, тако да није потребан болнички пријем у болницу. Поступак се обично не изводи под опћом анестезијом, већ с плексусном анестезијом. Нерви руке се урезују уз помоћ локалних анестетика како пацијент не осећа бол.
Већина хирурга оперише голфер руку тако што направи мали рез преко захваћене тетиве, затим га разреже и уклони сваку калцификацију како ткиво не би додатно иритирало. Ова техника, позната као Хохманнова операција, може се комбиновати са склерозирањем малих нервних завршетака у лакатном зглобу, тако да се бол више не може пренети. Овај поступак се назива Вилхелмова операција.
У поређењу са тениским лактом, постоји већи ризик од оштећења улнарног живца током операције на голгеовој руци, јер је у непосредној близини хируршког поља.
Да би минимизирао овај ризик, хирург мора тачно да зна где живац тече, због чега га посећује након урезирања коже пре него што стварна операција започне.
растезање
Вежбе истезања су добар начин за спречавање бола, попут оних које се јављају голфетираним лактовима, или за побољшање постојећих болова. Они ублажавају наставке тетива и тако спречавају стање напетости у мишићним додацима, што доводи до бола. Међутим, треба напоменути да се вежбе идеално изводе у консултацији са лекаром. Штавише, посета лекару је препоручљива ако се бол не побољша или чак погорша.
Тетиве зглоба зглоба, тј. Тетиве које се причвршћују на унутрашњост лакта, протежу се, на пример, истезањем руке на којој је голферов лакат хоризонтално према напријед, с дланом окренутим према горе. Тада је рука савијена према доље у зглобу, тј. Према поду. Другом руком сада држите прсте и помажете кретањем према доле све док не осетите истезање на унутрашњем лакту. Исти ефекат можете постићи ако ставите равну руку на врх стола, а прсти су окренути према телу. У обе вежбе је посебно важно да погођена рука увек остане равна.
прогноза
Прогноза се може описати као добра, јер је већина пацијената са голф лактом конзервативна, тј. може се излечити без операције. Међутим, болест се може појавити током дужег периода и, под одређеним околностима, може се излечити само операцијом. У ретким случајевима, чак ни операција не може пружити трајно ублажавање бола.
Голферов лакат / голф рука такође се често појављује са тениским лактом.
Слика зглоба лакта
- Надлактица -
Цапитулум хумери - Спољни бедрени чвор -
Бочни епикондилус - Унутрашњи феморални чвор -
Епицондилус медиалис - Рока горње руке - Троцхлеа хумери
- Осовина горње руке -
Цорпус хумери - Говорна глава - Цапут радијуси
- Говорни врат - Цоллум радии
- Грубост говора -
Радиална гипкост - Храпавост лакта -
Улна гипкост - Осовинско вратило -
Цорпус радии - Еллсцхафт -
Цорпус улнае - Зглобне хрскавице
- Зглобна капсула -
Зглобна капсула - Елленин нерв -
Улнарни нерв - Екстензор руке -
Трицепс брацхии мишић - Мишић надлактице -
Бицепс брацхии мишић
Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације
Вежбе
Да би голферова рука зацелила, корисно је ако пацијент редовно вежба.
Важно је да не стрпљење губи се ако се жељени циљ не постигне одмах.
Ефекат се развија временом и може се појавити само ако су вежбе унутра правилност и трајање су се доследно спроводили.
истезање:
За једно је важно то Мишићи подлактице да се протегне.
Да бисте то учинили, испружите захваћену руку у лакту, затим хиперексирајте зглоб и другом руком повуците даље у преклапање.
Мишићи флексора су истегнути, а на доњој страни подлактице постоји мали потез.
Мишићи екстензора могу се истезати максимално савијањем зглоба и лаганим притиском уз њега другом руком.
И за ову вежбу рука мора бити испружена.
Вежбе истезања треба изводити око 30 секунди и понављати се три пута по јединици вежбања. У идеалном случају вежбе се изводе најмање једном дневно, или још боље неколико пута.
Након што се упала и бол мало повуку, време је да ојачате мишиће подлактице, јер ово је још један Превелика стимулација спречено.
Тренинг треба да се изводи са малим оптерећењем и великим понављањем (20-30) вршити.
Једноставан облик вежбе је да узмете у руку бочицу од 0,5 л и ставите подлактицу на стол тако да се рука држи у ваздуху преко ивице стола.
Сада боцу треба подићи и спустити истезањем и савијањем зглоба.
Вежбу треба изводити на два начина, један пут када руку држите окренутом према натраг, други пут с дланом окренутим према горе.
Ово је једини начин да обе групе мишића обезбеде обе Исправљач добро као Флекорда буду обучени.
Ову вежбу такође треба урадити три пута по јединици, уз број понављања 20-30.
Резиме
На Голферов лакат то је локализована упала мишића савијача подлактице и шаке. Са медицинског становишта, то је тзв Епикондилитис (хумери медиалис).
С једне стране, он припада Инсертион тендопатхиес (= Болест тетива, омотача тетива и лигамената), са друге стране такође Миотендинозе (Болест јединице Мишић = мио и Тетива = тетива). Сходно томе, епикондилитис (хумери медиалис) је болест тетива и лигамената са захватањем суседних мишића.
Тендопатије (= тендинитис) могу проузроковати болне промене тетива у подручју мишићног порекла, мишића, лигамената или капсула. Тендопатија се стога може појавити готово било где у телу.
Када је голфер лакат резултат а Прекомерна употреба мишића карактеристични болови који под одређеним околностима изузетно ограничавају употребљивост захваћене руке. Појављује се голферов лакат, епицондилитис хумери медиалис И мушкарци и жене на, најчешће у средњих година.
Голферов лакат може се лечити и конзервативно и хируршки.
Обично се прво преиспита клиничка слика конзервативни за лечење. То подразумева методе лечења као што су: Имобилизација, електромеханичка стимулација, убризгавање кортизона, завоји за мазиве и екстракорпорна терапија шок таласом.
Ако конзервативне мере не успеју, а хирургија постану потребни. То подразумева опуштање мишића које је потребно за истезање руке (= "екстензор подлактице").
Рука голфера је једна Превелика стимулација флексори подлактице и повезани су са болом у руци.
Постоје бројне методе лечења, при чему је пацијентова самостална пракса важан део терапије. Операција би требала бити изабрана само у изузетним случајевима и у случају тешких, дуготрајних процеса.
.jpg)
