ТРЕНИНГ ВИБРАЦИЈА

Шта је тренинг са вибрацијама?

Вибрацијски тренинг је холистички метод тренинга заснован на нечему што се назива Вибро плоче изводи се и уз помоћ високофреквентних механичких вибрација мишићи се опуштају или стимулишу. У контексту руског ваздухопловног истраживања, вибрациони тренинг против губитка мишића и костију током дужег боравка у бестежини тестиран је са добрим успехом. Постоји око 20 година Тренинг вибрација целог тела користи се са све већом учесталошћу у разним областима као што су физичка и спортска терапија, рехабилитација и такмичарски спортови.

Шта са вибрацијским тренингом?

Моторне вештине, као што су снага, брзина и координација равнотежа су од великог значаја за општу физичку кондицију како би се могли носити са свакодневним и професионалним стресима.

Тренинг вибрација је оптималан допунски тренинг другим спорт-специфичним облицима тренинга за побољшање снаге, брзине, координације и равнотежа да се изгради. Вибрацијски тренинг може се користити у рехабилитацији у популарним спортовима као и у такмичарским спортовима. Коришћен је за побољшање перформанси и за подршку успеху у исцељивању Спортске повреде доказан. Уз помоћ вибрационог тренинга, спортисти се могу брже вратити на стазу након повреде и што пре вратити се свом првобитном облику.

У оквиру рехабилитације, вибрацијски тренинг се углавном користи за ублажавање болова, за Изградња снаге, користи се за лечење симптома парализе и за опуштање мишићне напетости.

Тхе Тренинг вибрација посебно је погодан за људе који имају врло мало времена на располагању за физичку активност у свакодневном животу.

Спортови оријентисани на издржљивост који побољшавају општу кондицију, кардиоваскуларне ризике (нпр. Срчани напад) и продужити век трајања.

У нашем друштву са повећаном старосном структуром, вибрацијски тренинг постаје све важнији.
У старости постоје компоненте кретања као што су:

вештина

сила

флексибилност

Одговорност
и

равнотежа

важније од тога Издржљивост. Сходно томе, атлетски фокус старијих људи требао би бити посебно на издржљивости, поред тренинга Побољшање перформанси мишића лаж. Нетакнути мишићни учинак код сениора нуди предуслов за дугорочну независност, смањење ризика од пада и добру заштиту од потребе за негом. Стога, на вежбању, размислите о томе који облици тренинга могу најбоље побољшати рад мишића сениора. Тренинг вибрацијама нуди компоненту физичке активности у старости како би се постигла снага мишића, као и координација, опуштање мишића и побољшана равнотежа.